記録に、と思って撮り溜めておいた写真。
まだあるけれど、とりあえずそれは後で。
今日の朝の分は一番下。
更新する余裕もあるのに、更新しなかったから、撮るだけ撮ってた。
ちなみに体重は変わらない～やや増加させて、脂肪を若干落として筋肉をつけた。
ファスティングの日はあまりハードにやらず、食べる日にがっつりトレーニングすると、結構変化が見えて楽しい。
3.26 食事。相変わらずブロッコリーの茎はアスパラ風味で塩で十分に美味しい。
3.27 銀杏発見。時期は過ぎているから期待してなかったけど、やっぱり銀杏は美味しい。
大根の味噌汁は定期的に飲みたくなる。
3.27 仕事中に。基本夜勤の時は食べないけれど、何故か持っていった。
このチョコレートがいい香りで大好き。
3.28 トレーニング後で思い切りタンパク質を摂る。スタミナつけるために好物の漬けニンニクもあり。
匂い気にしなくていいなら、毎日ニラとかニンニク、ネギ食べたい。
4.7 朝食。
夜のうちに用意しておいた昼食用の弁当の残りを食べる。
ゴボウと人参のごま味噌炒め
おくらと新玉ねぎのおかか和え
ブロッコリーシーチキン
シーチキン納豆
もりもり野菜ときのこ、鶏ももの出汁煮(4杯)
バナナ 栗 焼き芋(紅あずま)
食べた、食べた、と大満足で朝のコーヒー入れて外に出た瞬間、サラダを大皿で作ってたのに気づいた。
お昼はサラダあるけど、残ったのは明日かな。