昨日はちょっと忙しくて更新出来ませんでした…(;_;)
とゆーことで昨日のレコーディング！
朝 小焼き芋×２
抹茶豆乳200ml
昼 ご飯
味噌汁
きんぴらゴボウ
エビシューマイ
コロッケ半分
夜 ご飯
とんちゃん
味噌汁
枝豆
間食 ミルキー
バターロール
味付けロール
運動 部活(バスケ)三時間半
半身浴１時間
ストレッチ
今から妹の卒園式行って来ます
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＼Konbanwa～
／
／今日のレコーディング☆
朝 食パン(中にミートスパ)
ホットケーキ
牛乳
昼 オレンジ１個
夜 ご飯
肉炒め
きんぴらゴボウ
エビフライ×１
エビシューマイ×２
キャベツの千切り
味噌汁×２
間食 アイス
ホットケーキ
チョコ２粒
個包マドレーヌ×２
運動 ウォーキング１時間半
ランニング３５分
ストレッチ
半身浴
腹筋
夜ご飯バランス良いけどさ～
食べ過ぎだよね(;_;)
間食もぶちしとるし(;_;)
こんなのダイエットじゃなーい！
まずは間食をなくそう
！！
！！マイナス４キロ！
今日のランニングの時の空
hello～
今日のレコーディング
♪
♪朝 トースト
卵焼き×２
煮物みたいなやつ
ベーコン×１
ちくわのチーズのせ
昼 抜き
夜 ミートスパゲティ
シチュー
食パン３／４
ほうれん草炒め
ちくわ
キャンディチーズ×３
間食 ホットケーキ
たこやん×３
小おむすび
デカビタ
運動 部活(バスケ)三時間
犬の散歩20分
腹筋20×２セット
半身浴20分
間食のたこやんっていうのは
友達が大阪のおみやげで
くれたもの♪
たこ焼き
みたいなおまんじゅう～
美味しくて３つ食べてしまったー(笑)
今日は食べ過ぎた××
明日から少なめにしよ！