週末のファスティングダイエット
ちょっと疲れすぎたみたいなので、この週末は、思いきって、
ファスティングダイエットで、身体を内蔵からお休みさせてあげることにしました。
といっても、私の場合は、固形物をとらないだけの、簡単なダイエットです。
最近では、ファスティングダイエットもポピュラーになり、ドラッグストアでも、
結構高いでジュースですが、酵素飲料とよばれる、ミネラルやビタミンが
沢山含まれたジュースが入手できるようになりました。
私の、初めてのファスティングので出会いは、ロスにいる時に、
【ハリウッド48時間ミラクルダイエット】というジュースが流行っていて、
日本から来る友人達が、こぞって買いに行くので、
私も滞在中に一緒にやってみたのが始まりでした。
なので、２０年は立っていないけど、かなり長い付き合いのダイエット法です。
続けている理由は、ファスティングダイエットはデトックスを目的としていると知り
確かに、終わったあとは、お腹周りもすっきりするし、胃腸を休める効果が、
肌の調子の良さに繫がるようで、女性に嬉しい効果が、すぐに出るところです。
人間の体内は必要なミネラルやビタミンなどを摂取していると
不思議とお腹が満たされて脳が空腹によりイライラしないと効果があるので、
２、３日だけなら、ほとんどストレスなくできてしまいます。
巷で流行っている方法ではなく、自己流＆簡単方法ですが、
とにかく固形物を食べないだけのダイエットとして、年に２回は、やっています。
お腹がすいて、何か食べたくなったら、野菜や果物などをジュースで飲むだけ。
ジュースに適した食べ物は、野菜や果物なので、お水や豆乳を追加したとしても、
カロリーは十分低いので、痩身効果も多少あります。
週末だけだと、2キロぐらいは痩せますが、そのあと食事をとれば、
体重はほぼ戻るので、若干カロリーが足りなかった場合
自分の蓄積された脂肪が使われたのかも～？ぐらいですが。。。(;^_^
私が痩身目的でファスティングをする時は、１週間から10日ぐらいやります。
そうすると、ファスティングを終わったあとでも、大体３キロぐらいは
やせた状態を維持できるので、見た目にも効果があります。
でも、１週間以上の場合は、食べ物の事ばかりを考えちゃったりとか、
食事などのお誘いもお断りしたりと、何かと支障が出るので、
なかなか実行できません。。。
ファスティングダイエットで、身体を内蔵からお休みさせてあげることにしました。
といっても、私の場合は、固形物をとらないだけの、簡単なダイエットです。
最近では、ファスティングダイエットもポピュラーになり、ドラッグストアでも、
結構高いでジュースですが、酵素飲料とよばれる、ミネラルやビタミンが
沢山含まれたジュースが入手できるようになりました。
私の、初めてのファスティングので出会いは、ロスにいる時に、
【ハリウッド48時間ミラクルダイエット】というジュースが流行っていて、
日本から来る友人達が、こぞって買いに行くので、
私も滞在中に一緒にやってみたのが始まりでした。
なので、２０年は立っていないけど、かなり長い付き合いのダイエット法です。
続けている理由は、ファスティングダイエットはデトックスを目的としていると知り
確かに、終わったあとは、お腹周りもすっきりするし、胃腸を休める効果が、
肌の調子の良さに繫がるようで、女性に嬉しい効果が、すぐに出るところです。
人間の体内は必要なミネラルやビタミンなどを摂取していると
不思議とお腹が満たされて脳が空腹によりイライラしないと効果があるので、
２、３日だけなら、ほとんどストレスなくできてしまいます。
巷で流行っている方法ではなく、自己流＆簡単方法ですが、
とにかく固形物を食べないだけのダイエットとして、年に２回は、やっています。
お腹がすいて、何か食べたくなったら、野菜や果物などをジュースで飲むだけ。
ジュースに適した食べ物は、野菜や果物なので、お水や豆乳を追加したとしても、
カロリーは十分低いので、痩身効果も多少あります。
週末だけだと、2キロぐらいは痩せますが、そのあと食事をとれば、
体重はほぼ戻るので、若干カロリーが足りなかった場合
自分の蓄積された脂肪が使われたのかも～？ぐらいですが。。。(;^_^
私が痩身目的でファスティングをする時は、１週間から10日ぐらいやります。
そうすると、ファスティングを終わったあとでも、大体３キロぐらいは
やせた状態を維持できるので、見た目にも効果があります。
でも、１週間以上の場合は、食べ物の事ばかりを考えちゃったりとか、
食事などのお誘いもお断りしたりと、何かと支障が出るので、
なかなか実行できません。。。
おまけにグッときた♡
会社の給湯器もストップしてしまっているし （Ｔ＿Ｔ）
まだまだ深い夜になりそうなので、コンビニでコーヒーを購入。
普段は、あんまり、おまけには興味がないのですが、
深夜だからでしょうか～？
何だか、おまけにグッときてしまいました～♡
かわいい～ (*^▽^*)
かなり嬉しい～ (^-^)/
と、気分の盛上がったところで、もうひと頑張り！
まだまだ深い夜になりそうなので、コンビニでコーヒーを購入。
普段は、あんまり、おまけには興味がないのですが、
深夜だからでしょうか～？
何だか、おまけにグッときてしまいました～♡
かわいい～ (*^▽^*)
かなり嬉しい～ (^-^)/
と、気分の盛上がったところで、もうひと頑張り！
イタリアでの食修行のアキちゃんへのメモ
イタリアでの食修行のアキちゃんと
ごのブログに訪問して下さった方々へのレストランメモ。
イタリア人の友人から教えてもらった店の中で、私が実際に訪問し、
特に気に入った2軒をご紹介します。
どちらも、便利な所ではないので、行く前には、必ず、
お店がオープンしているかどうか確認してから行ってみて下さいね！
GIOVANNI
Ristorante Giovanni a Cortina d'Alseno
http://www.dagiovanniacortina.com/dove.php
tel : 0523/948304-948842
fax : 0523/948355
ミラノから、ハイウエーを30分ぐらい南下して（パルマ方面）
PIACENZAで降ります。
降りたら、さらに少し南下して、Alsenoを右折して、
二股に分かれた道に出るので、右側に。 Cortinaにあります。
お店の外観
あとで、左に横向きに立っていらっしゃる男性がご挨拶にいらして、
オーナーのジョバンニさんという事が分りました。
入り口のサイン
イカとブロッコリーのクリームスープ
暖かい生サラミ ポルチーニダケのソースに黒トリュフがけ
ニョッキとリコッタチーズとほうれんそうの入ったパスタ
野菜のリゾット
チーズケーキのラズベリーソース
スパイスとナッツのレイヤーアイスケーキ
チョコレート
食べた料理、全部おいしかったけど、
特に、暖かい生サラミが一番おいしかったです。
こちらの方が、ジョバンニさんのお母さんで、
リーフ型のパスタを手作りされていました。
AL RODODENDRO
address: Frazione S. Giacomo Di Boves, 12012 Boves, Piemonte, Italien
tel : 0171-380372
fax : 0171-387822
こちらは、迷ってしまったので、道案内があやふやです。
フランスとの国境近い所だったと思うので、道は地図と確認して下さい。
こちらの店は、キノコ料理がオススメと言う事で行った店です。
英語は全く通じなかったので、見せてもらったキノコで、
身振り手振りでオススメを聞きながらオーダーしたので、
ちゃんと説明ができませんが、見た事のないキノコだったり、
香で、食べてみたいものをオーダーしてみました。
店の外観
お店にあった本に載っていたので、メモ代わりに撮った写真
熱々のフレッシュポルチーニの黄味ソース。
表が真っ赤で内は黄色のキノコのサラダ。
生のまま薄くスライスして、サックサクの食感が癖になる美味しさ。
まわりのソースは、暖かくて、少し酸味のある濃厚なクリームのソース。
ラムチョップ
デザートプレート
道に迷ったので、ランチ営業は終わった所だったのに、
お店に招き入れて料理をしてくれた、お母さんのようなシェフ。
こちらの店も、全て美味しかったです。
一番のお気に入りは、表が赤く、内側が黄色のキノコのサラダでした！
アキちゃんと、このブログを読んで下さった方々が、
イタリアで、素敵な人々と出会い、沢山の美味しい食を楽しめますように！
モ～グ
ごのブログに訪問して下さった方々へのレストランメモ。
イタリア人の友人から教えてもらった店の中で、私が実際に訪問し、
特に気に入った2軒をご紹介します。
どちらも、便利な所ではないので、行く前には、必ず、
お店がオープンしているかどうか確認してから行ってみて下さいね！
GIOVANNI
Ristorante Giovanni a Cortina d'Alseno
http://www.dagiovanniacortina.com/dove.php
tel : 0523/948304-948842
fax : 0523/948355
ミラノから、ハイウエーを30分ぐらい南下して（パルマ方面）
PIACENZAで降ります。
降りたら、さらに少し南下して、Alsenoを右折して、
二股に分かれた道に出るので、右側に。 Cortinaにあります。
お店の外観
あとで、左に横向きに立っていらっしゃる男性がご挨拶にいらして、
オーナーのジョバンニさんという事が分りました。
入り口のサイン
イカとブロッコリーのクリームスープ
暖かい生サラミ ポルチーニダケのソースに黒トリュフがけ
ニョッキとリコッタチーズとほうれんそうの入ったパスタ
野菜のリゾット
チーズケーキのラズベリーソース
スパイスとナッツのレイヤーアイスケーキ
チョコレート
食べた料理、全部おいしかったけど、
特に、暖かい生サラミが一番おいしかったです。
こちらの方が、ジョバンニさんのお母さんで、
リーフ型のパスタを手作りされていました。
AL RODODENDRO
address: Frazione S. Giacomo Di Boves, 12012 Boves, Piemonte, Italien
tel : 0171-380372
fax : 0171-387822
こちらは、迷ってしまったので、道案内があやふやです。
フランスとの国境近い所だったと思うので、道は地図と確認して下さい。
こちらの店は、キノコ料理がオススメと言う事で行った店です。
英語は全く通じなかったので、見せてもらったキノコで、
身振り手振りでオススメを聞きながらオーダーしたので、
ちゃんと説明ができませんが、見た事のないキノコだったり、
香で、食べてみたいものをオーダーしてみました。
店の外観
お店にあった本に載っていたので、メモ代わりに撮った写真
熱々のフレッシュポルチーニの黄味ソース。
表が真っ赤で内は黄色のキノコのサラダ。
生のまま薄くスライスして、サックサクの食感が癖になる美味しさ。
まわりのソースは、暖かくて、少し酸味のある濃厚なクリームのソース。
ラムチョップ
デザートプレート
道に迷ったので、ランチ営業は終わった所だったのに、
お店に招き入れて料理をしてくれた、お母さんのようなシェフ。
こちらの店も、全て美味しかったです。
一番のお気に入りは、表が赤く、内側が黄色のキノコのサラダでした！
アキちゃんと、このブログを読んで下さった方々が、
イタリアで、素敵な人々と出会い、沢山の美味しい食を楽しめますように！
モ～グ