こんにちは、叶夢子です。
「やりたいことはある。でも、自信がなくて動けない…」
そう感じること、ありませんか？
今日は、そんなあなたのための “自信の育て方”を3ステップでお届けします✨
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「目標を立てても三日坊主…」
「やらなきゃと思っても、なぜか行動できない…」
そんなとき、あなたの中で働いているのが
“扁桃体（へんとうたい）”という脳の器官です。
扁桃体は、私たちを「守る」ために働きます。
変化や未知を“危険”と判断し、行動を止めてしまうのです。
今回の動画では、
・扁桃体と行動力の関係
・安心を与える3つの習慣
・脳が整えば行動は自然と続く理由
について、具体例とともにご紹介しています！
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「最近、ありがたさが感じられない…」
「毎日がなんとなく過ぎてしまう…」
そんな時こそ見直したいのが、“脳のフィルター機能”。
今回のYouTubeでは、脳科学の視点から
「日常にある幸せの見え方」を変える習慣をご紹介しています。
📌 脳が“ありがたい”を探しはじめる
📌 自己肯定感が自然と上がってくる
📌 感情が安定する
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「また今日も感情に振り回されてしまった…」
「不安がずっと消えない…」
そんな日が続くと、自分を責めたくなりますよね。
でも、それは「あなたが弱いから」じゃありません。
感情をメンテナンスする時間が、ただ足りていないだけなんです。
今回は、そんな感情を整えるための「1日たった3分」の習慣をご紹介しています。
詳しくはこちらの動画から：
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「午後になると、急に集中できなくなる…」
「頭がぼーっとして仕事にならない…」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、気合いが足りないわけでも、甘えでもなく――
“脳のオーバーヒート”が起きているからなんです。
今回のYouTubeでは、
午後のパフォーマンスを劇的に上げるための、
**「脳リセット習慣3選」**を紹介しています。
✅ 1日3分の深呼吸で、脳の緊張が和らぐ
✅ 水分補給で思考がクリアになる
✅ 「何もしない時間」で脳がリセットされる
どれも簡単で、道具も時間もいりません！
▶ 動画はこちら
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ぜひ今日から「習慣のスイッチ」、入れてみてくださいね！
