こんにちは☁️
だいぶお久しぶりです。
最近の私のトレーニングは、基本的には走ること。
そして、今年の3月から通い始めましたが、
コロナの影響で2ヶ月お休みだったエアロビクス。
先週から再開して今は、レッスンに通うのと
オンラインレッスン両方です。
そして、自宅でレジスタンス。タンス置き場に
なっていた部屋を少し整えて、トレーニングルーム
にしちゃいました
長谷川理恵さんのブログでトレーニングすると
幸せホルモンがばんばんでるよって言って
いました。
私も走っている時、ばんばんでるなあって思って
いましたが、最近は、エアロビしたりレジスタンス
したりする時もばんばんでてる気がします
トレーニングした後すごく気分よくなって
この後も家事、仕事も頑張ろうって思え
ちゃいます。
この幸せホルモンって、毎日をより楽しく過ごす
ために欠かせない、セロトニンっていうホルモン
のことです。
毎日のちょっとした心がけで、セロトニンって
増やすことが、できます。
以前は、トレーニングしんどいなあって思う
こともありましたが、続けていくとほんとに
ほんとに楽しんでできるようになりました。
これからもこの幸せホルモン、ばんばん
出すよー
昨日の仕事に行く前のお家お昼ご飯です。
メインは、ゴーヤチャンプル。
チョコは、ロイズです。
しっかり食べて、しっかりトレーニング
では、またね。