おはようございます

まだまだ残暑が続きますね



私はこの夏何十年ぶりかに、キャンプへいってきました



それがすごく楽しかったんですが



紫外線を浴びすぎて


翌日、顔が火傷のように




これはやばいと思い、



スキンケアと


食べ物に気をつけました


今年の夏はトマトをたくさん食べました

あと、

これをヨーグルトにかけて食べてました

すっぱくてうまい

これを食べるようになってからは、お肌の調子もいいです


食事はアロマを勉強してから、見直すようになりました



以前は野菜ジュースを飲むだけでも野菜がとれて、健康によいと思っていましたが、


やっぱり噛むことも大切ということも改めて再確認でき、



朝ごはんも食べるくせもつきましたし


ただ、私は料理が苦手なのでまだまだ修行中です




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