突然ですが、、、
皆さんなにか健康のためにやっていることって
ありますか？？
私は不摂生な生活をしてしまった故
今になり少しずつですが意識するように
なりました
しかもこの前の血液検査で
鉄欠乏性貧血との診断
どうりでクラクラするはず、、、
とりあえず食事の見直しと
ほんとに軽い運動から始めています
朝起きたらとりあえず白湯を飲む
でもこの時期めっちゃ暑くてしんどい
この前思いっきり
やけどしたし
でもこれも続けていける
そして
朝ごはんには美容系プロテイン
豆乳で割って飲んでます
ここのプロテインは一日に補わなければいけない
成分がほぼほぼ入っているという
なんという有難いプロテイン
たんぱく質は女性も男性も
必要な栄養素だし
髪の毛とか皮膚にもいいらしい
この前体調崩したおかげで
2週間でマイナス3.5kg
そのままの体重を維持すべき
なんとか頑張ってます
もともと🐷さんなので
減ったと言ってもまだまだ
ダイエットしないとだめなんですけどね
あとはお菓子！！
そして自炊！！
もともと洋食より和食の方が
作るの好きなので
なるべく和食中心で作っていこうと
思っています
そして薄味ね
これをきっかけに
少し自分を大切にしてみようかなと
思っています
メンタルが安定しないと
ダイエットだったり
自分を大切にする生活って
なかなか
出来なくなります
だから今はこうやって自分に目が
行くようになってるのは
とてもいい事
前向きにやってこうと思います