ちょっとした決意みたいなモノ。
アルコールを、控える。
仕事飲み以外での一切の飲みを、自分に禁じる。
それが、ココロとカラダの健康のため。
食事を制限する。
それは日常のちょっとしたこと、例えば、御飯大盛りを止めるとか、そういった程度のことで。
適度な運動をする。
これもまた、例えばマンションの階段を上がるとか、そういう簡単なこと。
その為の経過測定は、コレ↓で。
- タニタ 体組成計 インナースキャン BC-566-IV
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有楽町のビックカメラでゲット。
健康診断後の面談であれやこれや言われたから・・・・というのもありつつ、まぁ、そもそも最近あんまり調子が良くないのも、これまた事実で。
「維持するための努力」なんてことはこれまで考えたこともなかったけれど、「そのままでいると衰えていく」という状況は、もはや無視できない事実だったりもして。
それにしても。
毎夜同じ店に飲みに出る習慣というのは、かつてもあったけれど【中毒】みたいなもので、少し時間を掛けて意識的に抜いていかないと、なかなか脱却できないモノ。
もちろん、それが必要な時期もあるのだけれど、今は、僕にとってそれが不要な時期であることは間違いが無くて。
停滞するにはまだまだ早い。
もっと高く跳べるはず・・・・・なんてことよりもなによりも、まずは足もと、ココロの健康と、財政っていう意味でも、ね。
しかしまぁ、こういうのを「メタボ対策」っていうんだろうなぁ・・・・。正直、めっちゃカッコ悪い。。。。
なんて、そんなことを言っている場合では、ないのだろう。