今日は仕事。１時間半の高速のドライブでした。渋滞を心配してたけど、平日なので大丈夫でした。このところ車の事故が続いてるから帰りも気を付けて帰ります。皆さまもくれぐれも安全運転で！
朝食：パン、リンゴ、ヨーグルト、プルーンエキス、低脂肪乳
昼食：弁当
夕食：ごはん１００ｇ、おかず、野菜、ごぼう茶
毎晩：風呂の前にストレッチ
土日：スイミングかウォーキング
これで、４ｋｇ減、あと５ｋｇ痩せたい。
痩せたせいでスイミングの進み度合がアップ。
今日は映画を見て来ました。
SPEC天、おろしろくて２時間があっという間でした。
パロディーあり、シリアスありで色々な仕掛けがしてあります。
内容は言わない方がいいので、ぜひみなさん観てください。