ワタナベ薫さんのブログより。
毎日のコーチング的な問いかけがあります。
この記事では、以下でした。
＊ ＊ ＊
以前やっていたけど、辞めてしまった
生活の質を上げるために良いこと
それは何でしたか？
もしその習慣を1年間続けられたら
どんな良いことが起きそうですか？
または、今から何に取り組みたいですか？
＊ ＊ ＊
私の場合は・・・
体幹を鍛えるストレッチ。
３種類を各１分。
片足をあげてバランス姿勢を数種類。
２分ずつ。
自分なりに工夫して考えたプログラム。
だから、続けることができた。
おかげで、体幹はしっかりして
太りにくくなった。
５年くらい、続けたと思う。
この１年、
仕事時間を優先して、
少しの時間を割くことを怠りがち。
体重が増えたり、
体幹が衰えたという認識がないので
「今日はやらなくてもいいか」となってしまう。
やらなかった、できなかったことへの
罪悪感があるのが、よろしくないのだろうな。
今から取り組むなら、
さらに簡略化して、
より効果の高いストレッチをあみだす（笑）
では、やってみるか☺️
すこやかにすてきな時間を。
高井紀子
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