先日、秋バラを見てきましたので、パシャリしました
（綺麗
）
秋の七草の名前も「ハスキーなおふくろ」の頭文字で覚えました
秋ですので、あらためて復習してましたが
やはり「ハスキーなおふくろ」という言葉は私的にインパクトがあり
記憶に定着しています
ちなみに、《ハ（ハギ）、ス（ススキ）、キ（キキョウ）、ー
な（ナデシコ）、お（オミナエシ）、ふ（フジバカマ）
く（クズ）、ろ》です
長々とありがとうございました
生まれてきてくださって誠にありがとうございます
こんにちは❣m(_ _)mムーンレターです
宣誓
（私的に大前提で大切だと思うことです）
すべてのハッピーは
「自己受容」を土台とした「自己肯定」（自己愛）
の中にあります
（私は自分を責めずに、たくさん愛します）
先日、世界的ピアニストで盲目の辻井伸行さんのお母様の
辻井いつ子さんの講演会へ行ってきたのですよ
かつて、いつ子さんは美しいものを見るたびに
〈ノブ（息子）は見ることができないんだ〉と悲しくなったそうなのですが
伸行さんと同じく全盲でありながら人生を楽しんでいらっしゃる
尊敬する方に「いつ子さんは、お花を見て、香りを感じないのですか？」と
聞かれて、ハッとしたそうなのですよ
それから、伸行さんが「やりたい」と言うことは
できる限りの協力をしよう！と決められ、行動されたのだと思います
全盲なのに美術館へ行くのは、周囲からすごく不思議がられたそうですが
一緒に行って、どんな絵なのかを一つ一つ解説したそうです
（いつ子さんは元アナウンサーの方です）
それ以外にも、お花の輪郭に触れさせたり、花火はどういうものか、など
あらゆるものを理解できるように、細かく説明したのだそうです
そうして伸行さんは、表現者に大切な感性を磨かれてきたんだな！と
すごくすごく感動するお話の数々でした
そして私は改めて、五感の豊かさに感謝し、感動したのでした
そんなこんなで講演会の帰り道は〈この色はこういう感情のイメージだな〉など
私なりの色の説明についてを妄想しながら歩いていました
（よいこは歩くのに集中しましょう怪我に注意ですので）
ものが見える人のイメージを全盲の方はどう感じるのかわかりませんが
不思議で素敵な化学反応が起きるのかもしれませんね
来年、大阪万博がありますので
今、大阪観光の計画に夢中な私なのですが
関西弁の「おおきに」が気になって、検索してみたら
意味が「おおいに有り難し」と出てきて
武士みたいでかっこいい！のと、”おおいに”で道頓堀のど派手で大きな
立体看板が思い浮かんで、なんかいいな！と思いました
マインドフルネスにも五感は大切なのですよね
食事のマインドフルネスなのですが
最初は一つの食材を感じることから始めるといいそうです
（なんでもいいと思いますが、レーズン一粒で説明されているネット記事を
読みましたので、食材はレーズン一粒で説明します）
まず一粒のレーズンを目の前のお皿にのせて、そのレーズンを手にとり
色や形、指でつまんだ感触を観察します
（風邪予防に手を洗って始めた方がよさそうですね）
観察していると、食欲を感じたり、口の中に唾液が出たりして
心の中に欲求を感じるのですが、その欲求に流されずに観察をして
感じ続けます
レーズンをゆっくりと口の前に運び、においを感じ
口の中に入れます
そして、レーズンを１回噛むごとに異なる感覚がすることを
実況中継するのだそうです（以上です）
マインドフルネスは五感をフルで使う練習をし続けることが
大切なのだとあらためて思いました
文字にすると、なんと気の長いこと･･･と感じるのですが
できる限り意識をし続けるということなのだと思います
以前、『芸能人格付けチェック（TV）』でアイマスクをつけて
口に入れられた少量だけで高級食材を使った料理や高級ワイン
を当てるクイズでのGACKTさん（連続正解のレジェンド）の発言が
すごく五感をフルに使っているな！と感じるものでしたので
あの感覚が、マインドフルネスなんだと思います
余談ですが、マインドフルネスは、ダイエットにも絶対
すごくすごくいいのですよなので、ダイエッターの方は是非
私は毎週、日曜朝7時からやる『ゲンキの時間』というTV番組を
見ているのですが（TBSでやっている健康についての情報番組です）
10/27は”糖質依存”についてで（私、ぜったい糖質依存です）
対策は、「食べたい」と衝動的に思ったとき、歯磨きをすることと
セルフハグをすることでした
セルフハグは、ホルモンの回にも、”オキシトシン”という
幸せホルモンを出すことで、おすすめされていたのですが
今回も心を落ち着ける作用があるとのことで出てきてくれました
確かに、あらゆる依存はストレス発散（対策）へ繫がっていると
思うので、幸せホルモンを出すのが何よりですよね
それで、”セルフハグ”のやり方なのですが
目を閉じて、自分で自分をギューッと抱きしめながら深呼吸をして
1秒に5㎝くらいのスピードで手のひら全体を使って圧をかけながら触れる
（ゆっくり自分の上腕をなでる）ことを3分くらい続けることなのですよ
これも、感じること（感性）で、豊かさですよね
あとコレはTVの内容とは別で、余談なのですが
頭を冷やしたかったり、クールダウンして気分転換したいとき
水を飲むといいそうです
”幸せ＝感性”と言っても過言じゃないくらい
心身の健康に感性は大切なことだと強く思いまして
辻井さんのお母様は、伸行さんのピアノ演奏のことだけではなく
もっと根本的な健康な命を育んでいらっしゃったのだと
深く感銘を受けました
そして、自分の感性を自分で育てるのは、何歳からでもできる！と
いうことは、すごいすごい希望だと思います
あと、今日（11/1）は、蠍座新月で、あらゆる掃除（デトックス）が吉らしい
ので、感性を磨くように「気持ちいーー」など
感性を使った掃除が、おすすめです
さらに、11/20は、今までの”土の時代”から”風の時代”へと
完全移行する日です（今までは、揺らいでいた）
『アナと雪の女王（ディズニー映画）』の「レット・イット・ゴー
～ありのままで～」の歌詞が、この”時代の移行期”を表現して
いるようで、すごくすごく不思議で感動なのですよ
最近、『ブルーロック（TVアニメ）』の2期がやっているのを知って
テンションが上がりました（たぶん、ホルモンがドバッと出ました）
内容は、ゾーン（フロー状態）になり、成長していく男たち（サッカー少年
たち）を描いたお話だと思いますので
やはり能力発揮には五感がすごくすごく大切なのですよ
なにより、それぞれが自分の持ち味を完全発揮して輝くさまは
痛快で、見ていて気持ちがいいものです
『今日の風、何色？』という辻井伸行さんのピアノ演奏のCDがついた
辻井いつ子さんの本を最近買って、なんとなくペラッとめくったページに
「もみの木」という曲のことが書いてあって
インターネットで”もみの木”を検索してみたのですよ
そしたら、ドイツ民謡（日本語歌詞つき）や《１６世紀のドイツの宗教改革者
ルターさんが、木々の間に輝く星の美しさに感動し、モミの木に何本もの
ロウソクを灯して家族に見せた》と言われているという
明かりの灯ったクリスマスツリーのルーツ（たぶん諸説があります）の
お話が出てきて
最近YouTubeさんの動画で、「イルミネーションがより映えるのは、”夜”で
”心の暗さ”に明りを灯すと、イルミネーションみたいに
より心が綺麗に輝くんだよ」というお話を聞いたのを思い出したのと
ドイツ民謡「もみの木」の日本語歌詞のような、春夏秋冬ずっと同じ場所に
立ち、見守っていて、幹が時とともに太く大きく育っていく
あたたかくて優しい”もみの木”が思い浮かんで
心の中心に一本のもみの木が立っているイメージをするの
すごくいい！と思いました
何はともあれ
今年の年末に1年を振り返ったときに
「お陰様で
愛
と自信
に充ち満ちた
最っっ高にハッピーな年だったなぁ
」と
穏やかな笑顔たくさんで年末年始をお迎えできますように
お祈りしています
ありがとうございます
読んでくださって
おおいに有り難しです
今日も明日も明後日も
素敵な1日をお過ごしくださいませ
ありがとうございます
挨拶には「あなたの内から溢れ出る輝きによって
私の中にも同じような輝きがあることに
気づかされました
ありがとうございます愛しています
」という
愛と敬意と誠意と祝福が含まれています
ありがとうございます
「君がいるからしあわせ～
」byコウペンちゃん（天使さんたち）
「しあわせになろうよ」
by長渕剛さん（
龍さんたち）
（辰年）
「風船を持っていると幸せな気持ちになるんだ」by
くまのプーさん🐻🍯
「♪あの人が何よりも秘めているのは･･･♪
あなたへの愛よ
」（今この瞬間の気持ちが、あなたの宝ものよ）
by妖精さんたち
「私は私へ”ゆるし”（自由）の贈り物をします」（アファメーション）
「私は思い込みを手放して、充実した日々へ向かう考えへと変化します」
（アファメーション（自分の願望（行き先）を示した言葉））
「自分への”信頼”は人生への”信頼”という永遠の輝きです」
ありがとうございます
愛しています
🍯
次は12月上旬に現状報告のブログを書きます
ありがとうございますm(_ _)m
生まれてきてくださって誠にありがとうございます
こんにちは❣m(_ _)mムーンレターです
Amebaさんへは感謝しかないです
無知さゆえに見えていないことも多い私ですが
何もかもが当たり前にいつまでも存在するわけじゃないよなぁ
と最近よく思いますので特に感謝です
レトロな考えなのかもしれませんが
【誰でも日記を記事にして一般公開する】
と最初に考えた方は改めてすごいと思います
（これって心を閉ざした人間にとっての”はじめの一歩”であり
”次のステップ”であり、けっきょく”最終方法”な気がします
しかし、時とともにそれも変わるのかもしれませんが
変わらないものもあると思います）
それを広めてくれたり、システムを構築してくださった方々など･･･
そのサービスを利用する方々がいらして、すべては広がり回っていき
ますので全部が感謝で･･･って切りがない感じになっています
最近、タロットカードを引いていて思ったのですが
カードの絵柄が逆向き（さかさま）に出てくることを”逆位置”と
言うのですが
”逆位置”は空が地面（下側）になるので、今の視点の矢印を
反対方向から見てみたら、見え方がいつのまにか反対になっていて
メビウスの輪のような内と外が地続きに繫がっている
不思議さを感じるのではないでしょうか
『海のはじまり（TVドラマ）』の冒頭に
「どこから海がはじまるの？」と小さい女の子が母親に聞くシーンが
あるのですが、（大好きなシーン）海と空のように人の内側と外側も
メビウスの輪と同じような不思議な構造になっている気がします♾
（理論的に言えば、海の終わりはあるとは思うのですが
幼い母子のおしゃべりのシーンですし
「海のはじまりは」いろいろな終わりと始まりの不思議さを
感じたりする感情の比喩表現だと私的には思います
しかも”はじまり”が平仮名なので、”初”の意味も強く混じっている気がして
さらに想像がふくらみます）
あと、興味が湧いたので『Life 線上の僕ら』というBL（ボーイズラブ）
ドラマのストーリー説明を見たら
【「白線ゲーム」（たぶん、白線だけを踏むというルールのゲーム）を
一人で遊んで学校から帰っているときに
相手と出会って恋に落ちた】らしいのですよ
それだけでもロマンチックで、キラキラしていると思うのですが
同性を”好き”という気持ちがとても受け入れがたく
白線上にしか歩くところがないような窮屈さを感じているのかな
･･･と切なさが伝わってきました
（まだ見てないのですが、フライングで感動しています）
《後日見たら、すごく純愛で素敵なドラマでした
でも白線上が窮屈というのは、ちょっと違いました
『アンネの日記（本）』の中に「自分の内側が全部外へひっくり返って出て
全部が裏返しになったみたい」というような表現があり
私はすごく好きな表現なのですが、白線のシーンは
あんな感じなのかもしれませんね
（あとメビウスの輪のひっくり返った瞬間）
それと、コブクロさんの『流星』という曲（大好き）の歌詞に
「僕たちは同じ星座だと信じて」というのがあるのですが
そんな感じのときめくラブストーリーでした》
『ちはやふる（アニメ）』の実写映画があるのですが
TVアニメでは主人公が聞く「”運命戦”（競技カルタにおいて、互いの
持ち札が残り1枚ずつになり、基本的に
どちらの札が読まれるかによって勝敗がつきやすい
と言われている最終局面のこと）
は”運命”じゃないんだよ」というセリフが
実写映画では別の人へのセリフになっていて
それが私的にすごくいいのですよ（最高）
（ネタバレになるかもしれませんが、継続によって直感が働き
”どちらの札が読まれるか”を何となく察知できるようになる
と言うことです）
自分一人の感性では、見えないものが
世の中には、たくさんあるなぁと感動です
あとあと今更ですが、最近『葬送のフリーレン（TVアニメ）』を
動画サイトで見て、トランクの中は散らかっていても
トランク一つに荷物を詰めて生活をするのって、憧れです
私は今、押し入れの断捨離中なのですが
紙類の整理が私の執着によって、全然はかどらないのですよ
（99.9％残す選択をする私なのでした）
『風立ちぬ（ジブリ映画）』で、火事で書物が燃えないように
火の粉を払うワンシーンが思い浮かんで
どんなに貴重な書物でも、燃えて消えてしまう状況はあると
頭では理解できるのですが･･･
私、以前はレシートも捨てられませんでした･･･
苦手意識がすごいのでタロットを引いたら
「直感を大切にして、決断は浄化になるよ
」というメッセージでしたので
うだうだと悩まずに、サクサクと直感で進めようと思ったのですが
わりと、うだうだしていました（時が経ちました）
《後日･･･『葬送のフリーレン（TVアニメ）』第二期制作決定の
ニュースを聞き、今から楽しみな私です
すごく気持ちのいいラストだったので、二期のことを
考えていませんでしたほんと、フリーレンというか
旅人などの爪の垢を煎じて飲みたいなぁ･･････》
物体には全部エネルギーがあって、一つ一つ揺らぎがあるそうなのですが
言語ではなく、エネルギーの揺らぎを声に変換して
色々な物体などとコミュニケーションをとるツールとして
”宇宙語”（実際にはエネルギーの揺らぎを適当に声に変換して
表現したもの）というのがあり
言葉を知らない赤ちゃんが、自分の気持ちを伝えようと
泣いて声を出すことに似ていて、コミュニケーションツールの
一つなのですよ（たぶん諸説があります）
まったく物体の揺らぎは見えないのですが
リアル『トイ・ストーリー』みたいで、私は興味があり
動画を見て、宇宙語を話すことにチャレンジしてみたのですよ
そうしたら、やっと出てきた声が「ま・つ・こ」の3文字でした
逆に「まつこ」がなんなのか気になります
おもしろいですね
あっ、でも意味は意識しないとなると
「ま・つ・こ」という謎の言葉は一期一会なのかもしれませんね
（”宇宙語”はタモリさんなどの”なんちゃって中国語”と
同じだという説明は、とてもわかりやすかったです）
この間、”ナキウサギ”というウサギがいることを知りまして
「ちいかわ（キャラクター）」は、”ナキウサギ”が突然変異で
白くなったキャラクターと自分の中でなりました
（シロクマだとサイズ感やキャラクターの性格などが
私の中で勝手にしっくりきていませんでしたのでハムスターも
ありえますが、何となくナキウサギがピンとくるのですよ）
（本当にどうでもいいな
）
最近、『ぼくのお日さま』と言う映画を観て
リハビリにおいて、ちょっと私、スンとし過ぎかも･･･と思いました
リハビリの先生も、もっと感情が見えた方が
楽しいだろうし、自分もその方が楽しいはずです
調子の揺らぎがあり、冷静さが必要な場面はありますが
柔軟さ（しなやかさ）も、すごく大切ですね
長々とありがとうございましたm(_ _)m
（これでもかというくらい詰め込みました
しかも、観たもののお話ばかりです･･･いつもですが･･･）
それから、地元のコーラスグループの勉強会というものを
少し見に行ったのですが、すごく勉強になりました
（発表のあと先生のアドバイスがあり、また改めて歌う感じです）
私は構音（こうおん）障害という言語障害があり、音程をとりづらいの
ですが、裏声を出すのは舌が鍛えられてすごくいいのですよ
もちろんそれ以外の良さもありますし、何より
自分が楽しいと感じたり興味が湧くことが何よりです
「さ」でしたら、「Sa」の「あ」が母音で
「S]の下に「a」をおくのではなく、「S」の上に「a」を置く感じで声を
出すとラクなのだそうです
感覚を研ぎ澄ますことが大切のようだと感じました
今更ですが、キタニタツヤさんの『青のすみか』という
TVアニメ『呪術廻戦』「懐玉・玉折」の オープニングテーマ曲が
作品の五条悟（ごじょうさとる）と夏油傑（げとうすぐる）の関係性に
すごくピッタリと感動している今日この頃です
（ほんと、いまさらですが）
やはり人の数以上に感性があって、そのどれもが尊いですね
好きという言葉以上に、「心に棲んでいる」や「心の中で今も澄んでいる」
という表現の方が、しっくりくる気持ちもありますものね
ふとしたタイミングで、ROLANDさんの名言を又聞きすることがあり
「”明けない夜はない”と思うなら、夜明けを待たず東へ行け！」という
言葉を最近聞き、最高だなと思いました
本当に、長々とありがとうございますm(_ _)m
次は11月上旬に近況報告のブログを書きます
ありがとうございました