10/22（日）「ビブリオマンシー（書物占い）です☆

生まれてきてくださって誠にありがとうございます

こんにちは❣m(_ _)mムーンレターです🌓

宣誓（私的に大前提で大切だと思うことです）

すべてのハッピーは

「自己受容」を土台とした「自己肯定」（自己愛）

の中にあります

（私は自分を責めずに、たくさん愛します）

今日（10/22）は、10/29（日）の「おうし座♉満月」へ向かう（？）

上弦の月の半月（はんげつ）🌓です

半月（はんげつ）の日にはビブリオマンシー（書物占い（本をパッと開いて

そのページの中から、メッセージをいただくこと））です

今回は（というか今回も）「るるてあ」さんの

『Koupenchan＆you（コウペンちゃんと･･･）』より

メッセージをいただきました

（可愛い）

「備えて　えらーい！」と

「おはよー！梨　たびる？　喉が潤うんだって！」

というメッセージのページでした

おはよー！のあとの言葉が優しく愛情がたくさんで

朝（寝起き）の挨拶と共に、思いやりのある言葉をかけるの

すごく素敵だと思いました

（自分にも周囲にも）

そして、（当たり前かもしれませんが）

思いやりも”備え”というか、日頃から相手のことが頭に浮かんでいる

状態で、【梨は喉が潤うらしい】という情報をキャッチして

【梨を買う】という土台があってこその言葉ですし

【備え】だなぁーと納得しました

（コウペンちゃん（キャラクター）すごい癒しです）

（いや、絵柄は防災の備えなので、その意味も

含めて、「備えあれば憂いなし」です）

YouTubeさんの動画で

「私の愛情は足りなかったのでは･･･？」

「何か間違っていたのではないか？」など

自分の子育てへの不安や恐れや後悔を感じて

自分を責めて苦しんでしまっている母たちがいる

というお話を聞きました

子供がいないからそう思うのかもしれませんが

【子育て＝自分育て】だと私は捉えていて

（子育てで感じるらしい不安や恐れや後悔は

私も自分に対して感じるので）

コウペンちゃんの癒しや思いやりから

私は私なりに”愛”を学びたいです

（上手くいかなくても見当外れでも、すべて学びに繫がっている

と思っていますのでね）

そんなこんなで、今日もやっています

なぜか、今日は文字の色を変えられないところがありましたので

黒色で失礼いたします

あと、【”禊ぎ（みそぎ）”は

自分だけが清められる自分だけのことではなく

周囲への想いも含んでいる】（だいぶ違いますが

YouTubeさんで聞いたお話が元になっています）

みたいなことを聞いて

私的に【禊ぎ＝浄化やストレス解消（スッキリ感があること）】なので

気持ちがスッキリした状態で、周囲と関わったら

気持ちのいいコミュニケーションになると思いますし

思いやりにも繫がって、爽やかでハッピーな気分です

（たぶん）

あとあと、今朝TVで「沼味覚」と言って、癖になる”甘味”と”辛味”に

ついてを聞きまして

”甘味”や”辛味”は単体だけでも依存性があるそうなのですが

”甘味”と”辛味”が一緒になると（【例】ポテチに甘いジュースなど）

満足感が少なくなって、ついつい食べ過ぎてしまうそうです

その「味覚沼」を出るのには、”甘味”と”辛味”の代替に”酸味”（酢やレモンなど）と

”うま味”（昆布や鰹節など）を使い、舌にある味蕾（みらい）を発達させるといい

そうです

そして味蕾が発達するのが、だいたい1週間から10日くらい

だそうなので

「おうし座♉満月」へ向けて、一緒に自分の味覚革命を起こしませんか？

という、提案でした

「味覚」だけでなく、あらゆることに「沼」はあり

代替もあるのだと思います（そして革命も）

何はともあれ

今年の年末に1年を振り返ったときに

「お陰様で愛と美に充ち満ちた

最っっ高にハッピーな年だったなぁ」と

穏やかな笑顔たくさんで年末年始をお迎えできますように

お祈りしています

ありがとうございます

読んでくださって

誠にありがとうございます

今日も明日も明後日も

素敵な1日をお過ごしくださいませ

ありがとうございます

挨拶には「あなたの内から溢れ出る輝きによって

私の中にも同じような輝きがあることに

気づかされました

ありがとうございます愛しています」という

愛と敬意と祝福が含まれています

ありがとうございます

「君がいるからしあわせ～」byコウペンちゃん（天使さんたち）

「しあわせになろうよ」by長渕剛さん（龍さんたち）

「風船を持っていると幸せな気持ちになるんだ」byくまのプーさん🐻🍯

「♪あの人が何よりも秘めているのは･･･♪

　あなたへの愛よ」（今この瞬間の気持ちが、あなたの宝ものよ）

　by妖精さんたち

ありがとうございます

愛しています🍯

次回は10/27（金）の「一粒万倍日（一粒のモミが、やがて

稲穂に成長し万倍に実るように、一つのアクションが

育みや万倍の実りになると言われている豊かな吉日です）」に

「あなたの好きなところ（魅力）」を投稿いたします

ありがとうございました

10/18（水）「一粒万倍日」と「ラブレター」と「賞・診断」です☆

生まれてきてくださって誠にありがとうございます

こんにちは❣m(_ _)mムーンレターです

宣誓（私的に大前提で大切だと思うことです）

すべてのハッピーは

「自己受容」を土台とした「自己肯定」（自己愛）

の中にあります

（私は自分を責めずに、たくさん愛します）

今日（10/18）は「一粒万倍日（一粒のモミが成長して、やがて

稲穂になり万倍に実るように、一つのやったことが万倍に実るよ

といわれている豊かな吉日）」で「愛の日」（と私が私的に決めた日）です

今回も、おもにカードリーディングで

相手の有無は問わず、受け取り方は自由なのですが

私的に体の筋肉を、あまり意識できていませんので

ラブレターを書き、意識しようという意図だったり

「愛は愛を引き寄せる」という価値観のもと

相思相愛をイメージしてやっております

今回は「呼吸筋（呼吸に関わる（サポートしてくれている）筋肉を

まとめて呼ぶ総称）」宛てのラブレターで

せっかくなので、呼吸筋さんの魅力を「賞」として

お渡ししたかったのですが

「おしゃべりで賞」という

捉え方によっては嬉しいか微妙な「賞」でした

「ムードメーカー」や「欠かせない存在」と言うメッセージを受け取って

くださったら幸いなのですが

「ラブレター」へ行きます（おもにカードリーディングです）

　　　　　　　Dearあなたへ

　朝日を浴びて想い浮かぶのはあなたです。

夜に一番星を見つけたとき、雨上がりの空気が気持ちいいとき

夕日が胸に沁みたとき･･･

あなたのサポートを受けて、全ては輝くのです。

　　　　　　　Dearあなたへ

あなたの輝きが、私の胸に伝わり

どれほど私の力になっているでしょうか。

その輝きは、私の人生を共に進む、原動力なのです。

呼吸に関わる筋肉について、少しネットで見ていたら

呼吸には【安静呼吸】と【努力呼吸】と【深呼吸】があり

【安静呼吸】は、意識をしていない普通（普段）の呼吸のことで

【努力呼吸】は、呼吸困難時や負荷の高い運動をしたときに行われる

深い呼吸のことだそうです

そして【深呼吸】に使われる筋肉は、【努力呼吸】とすごく似ている

そうですが、息を吐くときに【努力呼吸】は背面の筋肉を使うのに対し

【深呼吸】では使われないそうで、それが違うみたいです

そのネット記事を読んで、【深呼吸】を意識することは

【安静呼吸】と【努力呼吸】を繫ぐ（虹の架け橋のような）

呼吸になるのだなと、ときめきました

いや、それだけじゃなく

【深呼吸】は呼吸筋を鍛え呼吸を助けるパワーを養い

さらに《メンタルヘルスにもいい》とネット記事で読んで

学校の授業で言えば、「ここ大事だから、線を引く」

と言うくらいに重要性を感じました

今まで私なりに、体調が悪いときなどあったのですが

たぶん本能的に、調子の悪いところを手でさすったり

呼吸に意識をしていたので（それで100％ではないですが、50％くらいは

ラクに感じたので）呼吸の力はすごいです

YouTubeさんに呼吸筋ストレッチの動画などあるので（たくさんあります）

習慣にしてみようと思いました

日常的に姿勢を整えたり、歌や音読をしたりして、声を伸ばしたり

強弱をつけるのがいいそうです（歌は最高ですね）

あと、息を吐ききるのも呼吸筋を鍛えられるそうです

あらためて呼吸筋ストレッチの時間を作らなくても

起きたら気持ちよく伸びをして（体幹のストレッチ）

ときどき肩を上下させたり首を回したり（肩こり解消に

なると思います）

胸や背中を丸く伸ばしたり･･･

呼吸を意識して優しく伸ばしたり、やり方を一度覚えてしまえば

日常的に取り入れやすいストレッチだと思いますので

是非やってみてくださいね

呼吸筋ストレッチ体操

①鼻から息を吸いながら肩を上げ、口から息を吐きながら

少し後ろに回すように肩を下ろす（元の位置に戻す）【肩】

②顔をゆっくり上下左右にそれぞれ動かしながら呼吸をする【首】

③胸の前で手をクロスさせ呼吸。息を吸って膨らむ胸を

上がらないように手で押さえるよう意識をする【胸】

④息を吸って、伸びをしながら息を吐く（《伸び・あくび》と覚えると

わかりやすいです）【体幹】

⑤手を胸の前で組み息を吸いながら背中を丸め、吐きながら戻す【胸と背中】

⑥ラジオ体操の横腹を伸ばす運動をする（息を吐きながら

横腹（体側）を伸ばす）【腹部・体側】

⑦腰の後ろで手を組み息を吸って、吐きながら斜め後ろ下方向へ

伸ばす【胸壁】

（ストレッチは気持ちよく伸ばすのが基本ですよ

私は力任せに伸ばし過ぎて、肩が痛くなったことがありますので

（そして未だに少し痛い））

文字だとわかりづらいので、やはり動画を見ることをおすすめ

します（すみません）

「安らぎ呼吸プロジェクト」チャンネルさんの

『呼吸筋ストレッチ体操』の動画です

通しでやっても5分くらいだそうですが

日常動作に紛れるようにストレッチを取り入れるのが

私的おすすめです

写真は、私が今年の9月末に種を蒔いたお花の葉っぱと

画像検索したシロフクロウの笑顔に見える表情です

（可愛い）

何はともあれ

今年の年末に1年を振り返ったときに

「お陰様で愛と美に充ち満ちた

最っっ高にハッピーな年だったなぁ」と

穏やかな笑顔たくさんで年末年始をお迎えできますように

お祈りしています

ありがとうございます

読んでくださって

誠にありがとうございます

今日も明日も明後日も

素敵な1日をお過ごしくださいませ

ありがとうございます

挨拶には「あなたの内から溢れ出る輝きによって

私の中にも同じような輝きがあることに

気づかされました

ありがとうございます愛しています」という

愛と敬意と祝福が含まれています

ありがとうございます

「君がいるからしあわせ～」byコウペンちゃん（天使さんたち）

「しあわせになろうよ」by長渕剛さん（龍さんたち）

「風船を持っていると幸せな気持ちになるんだ」byくまのプーさん🐻🍯

「♪あの人が何よりも秘めているのは･･･♪

　あなたへの愛よ」（今この瞬間の気持ちが、あなたの宝ものよ）

　by妖精さんたち

ありがとうございます

愛しています🍯

次回は10/22（日）の上弦の月の半月（はんげつ）🌓に

「ビブリオマンシー（書物占い）」を投稿いたします

10/29（日）は「おうし座♉満月」でして

10/22は、10/15（語呂合わせで苺の日）の「天秤座♎新月」

（金環日食もあった💍）と10/29（語呂合わせで肉の日）の

中間の半月の上弦の月🌓でして

天秤の片側に天秤座のテーマと言われている【バランスと調和】が

乗っていて

もう一方に、牡牛座のテーマと言われている【五感で豊かさ（楽しさ）を

感じる（味わう）】というのが乗っていて

2つの釣り合いが取れていて

天秤の目盛りがピタッと中心を指している状態が半月（はんげつ）と

私的に捉えていて（勿論「それ以外の日がバランスが悪い」

と言うことではないですよ）

だいたい2週間周期で、月の満ち欠けにより新月と満月は

交互にやってくるので

五感（目に見える景色や感じる空気や風など）で

月の満ち欠けや新月や満月を感じてくださったら嬉しいです

ありがとうございました

10/15（日）「天秤座新月」と「ますます愛と美が輝くハッピーアクション」です☆

生まれてきてくださって誠にありがとうございます

こんにちは❣m(_ _)mムーンレターです

宣誓（私的に大前提で大切だと思うことです）

すべてのハッピーは

「自己受容」を土台とした「自己肯定」（自己愛）

の中にあります

（私は自分を責めずに、たくさん愛します）

今日（10/15（語呂合わせで苺の日））は

「天秤座♎新月」でして

日本では見られないのですが

「金環日食（地球から見て太陽🌞と月🌚が一直線上に重なり

太陽の光が月の影で光（金）のリングのように見えること）」🌞🌚🌏

が見られる場所（国）もあるそうですよ💍

天秤座は名前の通り、バランスや周囲との調和が大切と

あらため意識することをおすすめしてくれている星座だ♎と

私的に思っていまして、さらに日食により

パワーが増すと考えられていますので

今日の「ますます愛と美が輝くハッピーアクション」（カードリーディング）

は【バランス】と【調和】を更に意識しました

💍ますます愛と美が輝くハッピーアクション💍

体の中心（軸）を意識する（お腹に力を入れる）

今の自分が緑色と思うなら、ピンク色だった場合

　どう感じるかを想像してみる（正反対だと思う視点で

　冷静に物事を見てみる）

景色を見る

香りを感じる

笑顔を見る（笑い声を聞く）

雨上がりに歩く

英気（気力や生命力）を養う（食事や睡眠を大切にする）

今この瞬間に「ますます愛と美が輝くハッピーアクション」を

全部やり、コンンプリートしちゃおうという試みでして

私なりにハッピーアクションをまとめてみました

体の中心（軸）を意識する（お腹に力を入れる）

→体の中心（軸）を意識して、お腹に力を入れる

（そのままです）

今の自分が緑色と思うなら、ピンク色だった場合

　どう感じるかを想像してみる（正反対だと思う視点で

　冷静に物事をみてみる）

→これも、どこでもできるのでそのままです

景色を見る→周りを見る

香りを感じる→いい香りを想像する（季節的にはキンモクセイなどありますが

何でもいいです）

笑顔を見る（笑い声を聞く）→笑顔や笑い声にフォーカスをする

意識をする（鏡で自分の笑顔を見たり、笑い声を聞いてみる）

雨上がりに歩く→雨をハッピーに表現する作品（例、「雨に唄えば（映画）」

や「水玉（模様）」や「しずくちゃん（キャラクター）」など）

にふれたり、虹をイメージする

英気（気力や生命力）を養う（食事や睡眠を大切にする）

→寝る、目をつぶる

写真はおもにイメージです

最近、「ガウディ（「サグラダ・ファミリア聖堂」の建築家）」さん

についての本をペラペラとめくっていて

ガウディさんは、とても自然を愛し、愛する自然の美しさが

建築物を設計するアイデアに繫がっていたと、聞いたことがあるのですが

本に【造形をまねるのではなく、法則をまねる】のようなことが

書いてあって、（ガウディさんの言葉ではないです）

「あらゆる学びに通じることだし、なんか深いな」と

すごく納得しました

あと、オリジナリティーのことを「独創性（どくそうせい）」

と言いますが

「オリジン（起源）」という意味と「唯我独尊」の「独」（個性）が

混ざり合って化学反応を起こし、出来あがったものがオリジナリティー

というか

自分という「己」のフィルターを通り

自分なりの変化を遂げたのがオリジナリティーなのだそうです

（進化論みたいですね）

（オリジナリティーとオリジンのお話以外は

私のオリジナルの解釈ですが素敵なお話です）

（とはいえ、金銭や著作権が絡むことは

慎重に考えた方がいいと思いますが）

YouTubeさんで、「お花のワーク（イメージトレーニングの

ようなものです）」

というのを聞いて、すごく素敵でしたので

シェアさせてくださいませ

（あまりにも影響力のある媒体だったり、商売上でなければ

シェアしても著作権侵害にならないはず･･･です･･･）

自分のお腹の中に種を蒔くとしたら、どんな種がいいか？

それはどんな種で、どんな芽が出て、どんな花が咲き

どんな性質を持っているか？など想像するワークです

素敵な想像で楽しいです

（ちなみに私は、ステンドグラスみたいに光で表情を変える

キラキラしたお花をイメージして、ときめいています）

「ラッキーカラー」が「オリーブ色」なのや

【優しさ】というメッセージも

「天秤座♎新月」やガウディさんの本のお話に

すごく合っているような気がします

何はともあれ

今年の年末に1年を振り返ったときに

「お陰様で愛と美に充ち満ちた

最っっ高にハッピーな年だったなぁ」と

穏やかな笑顔たくさんで年末年始をお迎えできますように

お祈りしています

ありがとうございます

読んでくださって

誠にありがとうございます

今日も明日も明後日も

素敵な1日をお過ごしくださいませ

ありがとうございます

挨拶には「あなたの内から溢れ出る輝きによって

私の中にも同じような輝きがあることに

気づかされました

ありがとうございます愛しています」という

愛と敬意と祝福が含まれています

ありがとうございます

「君がいるからしあわせ～」byコウペンちゃん（天使さんたち）

「しあわせになろうよ」by長渕剛さん（龍さんたち）

「風船を持っていると幸せな気持ちになるんだ」byくまのプーさん🐻🍯

「♪あの人が何よりも秘めているのは･･･♪

　あなたへの愛よ」（今この瞬間の気持ちが、あなたの宝ものよ）

　by妖精さんたち

ありがとうございます

愛しています🍯

次回は10/18（水）の「一粒万倍日（一粒のモミが成長し、やがて稲穂になり

万倍に実るように、一つのアクションがやがて万倍に実る

といわれている豊かな吉日）」に「ラブレター」を投稿するのですが

前日の10/17（火）が「天赦日（てんしゃにち・てんしゃび）（天に応援され

ているように、物事が楽に運ぶ大吉日）」なのですよ

（だからどうということはないですが

今年最後の「天赦日」ですので、ご報告です）

ありがとうございました