おはようございます
今日は2月最終日
早いですね。
この前お正月だったと思ったら、
もう2月も終わり
歳を取るのも早いはずです。
50歳超えてからは
咄嗟に聞かれると
自分がいくつか分からなくなってくるのです。
わざとじゃないんですよ
今日の簡単朝ごはんは
ハムチーズトーストにヨーグルト
カフェ・オ・レです。
昨日の夕飯は前日の残り物でした
さてさて、
ここ最近毎日体重だけを公開してます。
だいたい、48から49キロくらいを行ったり来たりしてますが、身長は163センチです。
外見は痩せてますが体脂肪率がすごいんです。
えっ、
少ない方じゃないですよ、
多い方
今日の体重と体脂肪率が
29.4パーセントもあるんですよ
もう、最初はびっくりして
私こんなにあるんだって
一時期、筋トレやジョギングしてたんですが、
一向に変わらないし、やる気無くしてしまいました。
ある時、友達の家で、タニタの体重計で測ったら20パーセントだったんです
どちらかホントかはわかりませんが、
私はタニタを信じてます
激しい運動は膝を痛めてから辞めてて
無理は禁物ですね。
毎朝、少しの筋トレと
身体を伸ばすように
背筋、腕、足、腰、肩などなど
ストレッチしてます
去年の健康診断で久しぶりに身長測ったら
1センチ伸びてましたから
だんだん股関節も硬くなるので、
ほぐして、のばして、マッサージして！
国内も海外も
行ったみたい所がたくさんあるから
100歳まで歩いていたい
さて、
昨日からまた、一人暮らしですが
来週末には娘が越してきて同居が始まります。
4年ぶりの同居、どうなることかな？
楽しみ半分、不安も半分
昨日は仕事も忙しかったうえに
帰ってきたら
ことがあって
ちょっと気持ちが落ちています。
いい大人なんだから、
自分の機嫌は自分でとらなきゃ
今日はあったかくなりそうですね
気分転換してきます。
皆さんにとって良い一日でありますように