スポーツの秋
食欲の秋
芸術の秋
美容の秋！（初耳
というわけで。
美容と健康特集 その１
「睡眠をしっかりとる。」
睡眠には一定の周期があり、
浅い眠りである「レム睡眠」（夢をみたりするのはこの間）
と深い眠りの「ノンレム睡眠」が交互にやってきます。
約７０～９０分が１サイクルとなって、
特に最初の２サイクルの約２時間半から３時間の睡眠が
とても大切。
この最初の２サイクルで、ホルモンの分泌による
肌の再生が活発にるのです。
この最初の２サイクルで質のよい睡眠が摂れると、
後の睡眠の質も高まり、サイクルも一定してきます。
そうすると、朝目覚めた時に熟睡感があり、
お肌もよくなり、体の疲れも取れ、
元気な状態になるわけです。
睡眠時間の目安、
レム睡眠とノンレム睡眠を最低４サイクル、
つまり６時間以上の睡眠時間が最低必要な目安。
だそうです。
と、考えると最近寝不足気味かも･･･
もちっと早く寝よかな。
こんにちは。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
昨日は久々にメインのボリスを起動し
久々に「紅の林」で狩り。
すると･･･「達人」に遭遇！
これはやるしかない！
と、思い、叩き始めたのですが。。。
与えるダメージが異様に低いことに気づく。
ためしに「ノロイのかかし」を叩く。
すると与えたダメージは600
！？
「スマッシュクラッシャー」を使用。
500～600
････ﾅﾝﾃﾞ？
武器の耐久が低いから？と武器をチェック。
特に問題はなさげ。
ネクソンマジック！？
いやいや
マジックにしてはちょいと冗談が過ぎる。
通常の半分以下のダメージって･･･
不思議に思いながらもしばらく叩きつづける。
いっこうに直らない。
「リログしてみたらどうだろうか？」
と、思い、急遽リログ。
戻ってきて、もう一度叩く。
今までどおりの火力。
やはりネクソンマジックだったらしい。。。
ﾈｸｿﾒ･･･（怒）
まぁ気を取り直して「達人」と戦闘を再開。
なんとか｡｡｡倒せることができた。
少しは強くなってるのか・・・・な？
もう少しでLVがあがります。
がんばるぞー
ではでは
(^0^)/~~see you again!