働きながら摂食障害を克服するよ

働きながら摂食障害を克服するよ

10年以上摂食障害と付き合いながら、フルタイムで働くつきこのブログです。
食べることにとらわれて、仮の人生を生きている気がする。
でも、元気になって、自分にできること、やりたいことをはっきりさせたい。
そのために取り組んだこと、考えたことなど綴ります。

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今朝はすっごくお腹が空いたので、豆乳にバニラフレーバーをいれたもの。
いつもの脱脂粉乳で作るミルクティーより、さすがにお腹にたまります。

昼は野菜スープとパン。でも、今日は魚と玉子を追加してカロリーアップを図りました。
少しずつでも食べる量を増やさないとね。
タンパク質はあまり抵抗感がないので、
一日にとる肉や魚を少しずつ増やそうと思います。

夜は残業して疲れたので、またもやケーキとフルーツ。
野菜も少々食べて、あとはチョコレートでゆっくり。

間食でもいいから食べる量を増やさないとなぁ…。
チーズやアーモンドがいいって言うけど、
あんまり気が進まないかも…

適当なおやつを見つけるのも大事だね。
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今日は東北出身の自分にとって、特別な日でした。

朝に熱いお湯でミルクティー飲んで、
昼に電子レンジでいつもの野菜スープと雑穀ごはんのお弁当を温めて、
夜に昨日焼いたケーキと、冷蔵庫で冷えたフルーツ食べて、
暖かいお風呂に入って、思うこと。

当たり前って、当たり前じゃないんだよね。

暖かい部屋に要られて、十分な食べ物があるって、本当にありがたいこと。

こんなにも恵まれた環境なのに、
むしろだからこそ、かな。
慣れてしまって、感謝の気持なんて、持つことすら忘れてしまう。

今まで大量の食べ物を噛み吐きました。
大量の食べ物を拒否しました。

たくさんのお金と、それを稼ぐための自分・両親の努力と時間をゴミにしました。
注がれてる愛情や気遣いにも気づかず、
一人の世界にこもって、暗がりばかり見ていた。

すぐそこに光があるのに、明るさに目を慣らす自信がなかった。
周りがまぶしすぎて、余計に惨めな気持ちになりそうで怖かった。

でも、そんなこと、小さなことだったんだな、と、今では思う。

拒絶は、十分に与えられているからこそできること。
ないものを求める苦しさと単純に比べることはできないけれど、
やっぱり、贅沢だし、わがままなことだと思う。

でも、当時はそうするしかできなかったことも事実。

理屈でねじ伏せられる苦しみは病じゃない。

自分が病んでいたことを、今は認められるし、隠さない。

病んでることを自覚しなくちゃ、治すこともできないから。
病んでる自分を意識出来れば、必ず治すことができるから。

「当たり前」を享受するにふさわしい人間になるためにも、
頑張ろう。
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昨日たくさん歩いて疲れたせいが、10時くらいまで寝てました。

のっそり起きて、軽く掃除して、買い出しへ。
思いの外時間がかかって、12時過ぎに戻ってきて、
それからお弁当の仕込みやらケーキ作りやらあれこれやって、
ようやく17時頃にご飯。
メニューはタイカレー。

でも、この直前に異様に疲れが出てきて、
あ、コレは低血糖の症状かも?って思った。

食べれば回復するかと思ったけど、どうも具合があまり良くなく、
お風呂に入った後に一時間半ほど横になりました。

やはり空腹時感が長く続くのは、良くないです。
20代前半の頃は平気だったけど、最近はムリ><

平気だー、と思ってても、低血糖の症状は急に来るから、
コワイですよ。
そして一度出ると、自分の場合はなかなか回復しなかったり、
偏頭痛につながることもあるのです。

だからアタマでは食べなくてもいいや、って思ってても、
カラダが訴える前に、少しでもいいから栄養をあげましょう。

身体がぼろぼろになったら、本当に後悔するよ。
失うもののほうが絶対に絶対に大きいよ。
この後悔は体験しなきゃわからないことだけど、
体験しなかったからって摂食障害を克服できないなんてことはないから。
なるべく、体にダメージを残さずに、
摂食障害を乗り越えることができますように。
それこそが自分を大事にしながら、コントロールできるってことだと思います。
あ、夜は疲れててご飯作りたくないけどお腹はすいたから、焼いたケーキと野菜ピクルスのストックで晩御飯にします!
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今日は出かけて、夜に外食する予定があったので、昼は軽く野菜スープと、余ってた大福でブランチ。

昔は外食の予定があるときは、何も食べずに出かけていたこともあったけど、
そうすると出かけてるあいだじゅう晩御飯が気になって、
せっかくのお出かけを楽しめなくなるんですよね。

だから、というわけでもなく、単に少し食べてから出かけるのが
当たり前だと思えるようになったから、軽くお腹を満たしてから出発です。

夜はお気に入りのベトナム料理屋さんへ。
安くて美味しくてボリュームもあって、二人でなんとお会計4000円ちょい。
スバラシイ☆

満足して帰って来ましたが、終身間際にコバラがすいたので、
フルーツゼリーとホットココアを飲みました。
あやうく食べ過ぎそうになったけど、PCを立ち上げなかったのが幸いしたみたい。

やっぱりだらだら起きていると、だらだら食べてしまうからね~。

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今日は昼に食堂に行く予定だったので、朝はノンカロリーのフルーツティー。
いまだこのへん気にしてしまう…。

昼は予定通り食堂で肉や魚のおかずと、野菜サラダ、カレー少々。
それでも普段の野菜スープとパンに比べれば、ボリュームあるしオイリーです。

自分はやっぱり、脂質をとることに恐怖感があります…。
だから夜は、なるべく脂質の少ない野菜の漬物とフルーツ、ふかしたお芋にしました。

食べたいものを食べることに抵抗感があるわけではないんです。

食べたいものがわからないから、何を食べるべきか迷って、
あれこれ計算してしまうんです。


ちゃんと食欲のセンサーが働くようになるには、まだ時間がかかるんだろうなぁ…。

とりあえず、多食してたチョコを、今日から少し控えます。
5個食べていたのを3個にする。

それだけでも進歩だ!
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