疲れたら眠ればいい
でも眠れなときもおおい
動画で最近自然音をよくきいています
川の流れる音雨の音
不思議と落ち着きます
ダメージが強いとき
寝れたら眠ることでメンタルも安定します。
身体の疲労も和らぐし
動画で雨の音聴いてみるのも
いいです。
身体のつかれがも運を左右するらしく
つきがないなと思ったから
身体が疲れていることもあるそうで、
仕事をしていた時
お休みに今日は寝る日と決めて
寝ていました。
できれば日中に外で太陽にあたると
よく 眠れるようになるというので
５年くらい前から
毎日少しでも朝とか昼休みに外を歩いています。
今は幸い僕の住まいはほどほどローカルだから
早朝コンビニとかに歩いていっている
小さい健康法だけど
眠って癒して
健康になることで
同時に運も開けるのだから
しかし暑くなったね
外にでるときはきいつけてね
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