「心のもつれた糸ほぐし屋」と
呼び名変えました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
私の場合をシェアしますね。
怒り,恐れ,悲しみとの付き合い方:その1
私、昔から5月が苦手で
中高生の頃は5月病っぽかったし![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
占星術的にも
おうし座にも、さそり座にも
星を沢山持ってるので
刺激されやすい時期なんです![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
イライラする事象に敢えて集中し![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
湧き上がる感情
を感じます。
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
ところが…
怒り,イライラ,不安,恐れ,寂しいなど
マイナス感情との付き合い方は
かなりな上級編![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
しかも、5月は苦手な私…
感情に飲み込まれて![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
しまいました![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
「いかんいかん
」
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
いったん離れて
感情はお座布団に座って
いただきました。
「恐怖の取り扱い」
感情から
いったん離れたら…
今度は
タッピング(検索してね)しながら
再度、
イライラする事象に敢えて集中し![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
湧き上がる感情
を感じます。
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
今度は
15〜20分くらい感じていると
スッと心が軽くなる体感
がきたので、
その日はいったんそこで終了…
ところが…
感情に飲み込まれたときに
「不安、いやな予感」などの
エネルギーを発したのに、
そこを拾うことをせず、
スルーしてしまったことで、
そのエネルギーが
還ってきて…
その後…![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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【続く】
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