「心のもつれた糸ほぐし屋」と
呼び名変えました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
思考や感情
情報や刺激
心の中ってクシャクシャって
もつれてませんか![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
思考は放っておくと
1日に6万単語もしゃべってくるし![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
そこに感情が湧き上がって
更にもつれるもつれる![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
でも…
怒り
イライラ
不安
恐れ
悲しみ
などマイナス感情との付き合い方は
かなりな上級編です![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
私の場合をシェアしますね![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
GW中、怒り(イライラ)を
感じさせる出来事が頻発しました![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
たいしたことではないのですが
やたら感に触れたんです![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
実は私、昔から
5月が苦手で
中高生の頃は5月病っぽかったし![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
占星術的にも
おうし座にも、さそり座にも
星を沢山持ってるので
刺激されやすい時期なんです![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
約束の時間まで過ごしてた広場に
甲高い声で叫ぶコがいて![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
兄がわざと意地悪して→弟が叫ぶ![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
親は放置してるし![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
イライラ![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
その前日にも
イラっとすることあって
でもスルーしてしまったので
感情の火種が
心の中でくすぶっていて![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
こんなちょっとしたことにも
イライラ![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
追いうちかけるように
その後の約束もキャンセルに![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
イライラの火種が
くすぶってると
「ここに感情の火種
あるよ」
と教えてくれるように
更にイライラすることが
起こってきます![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
イライラの連鎖をとめよう
と
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
感情を感じ切ることにしました
甲高い声にわざと耳を傾け![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
湧き上がる感情
を感じました
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
感情は
エネルギーなので
ガソリンのように
燃やし尽くすと
消えるんです
15〜20分くらい感じていると
スッと心が軽くなる瞬間があるので
それまで感じ切る![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
その2に続くので
ここまでの真似はしないでくださいね![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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