🌙他人の期待に生きていませんか？

〜“本当の自分”と再び出会う心理学〜

こんにちは😊

ふりーちあかおりです。

今日は少しだけ、心の奥の話をしましょう。

💭 無意識のうちに「他人の期待」を生きてしまう

私たちは気づかぬうちに、

「誰かにどう思われるか」を基準に行動しています。

✔️ 上司に評価されたい

✔️ 親をがっかりさせたくない

✔️ 友人から浮きたくない

そんな思いが積み重なると、

“他人の期待でできた自分”が形づくられていきます。

気づけば、「本当の自分」よりも「誰かの理想の自分」として生きている。

でもその状態は、心のどこかで小さな違和感を生みます。

🌱 自己実現とは「他者化した自分」から自由になること

心理学者マズローは、自己実現を「自分自身の可能性を最大限に生かすこと」と定義しました。

けれど本当の意味での自己実現とは――

“他人の目を通して自分を見る”という習慣から自由になること。

つまり、他人の期待を演じる人生ではなく、

自分の本音・直感・感情とつながって生きることなんです。

「こうすべき」よりも、「こうしたい」へ。

その小さなシフトが、心の自由を取り戻す最初の一歩です。

🧠 ユングが語った「個性化」とは何か？

心理学者ユングは「個性化（Individuation）」という言葉で、

人が“真の自己”へと向かうプロセスを説明しました。

彼が言う個性化とは――

無意識の声に耳を傾け、
自分の中の光と影の両方を受け入れていくこと。

たとえば、怒りや嫉妬、寂しさといった“ネガティブな感情”も、

私たちの無意識からのメッセージ。

「見たくない自分」も排除せず、

「これも私なんだ」と認めることが、

個性化＝真の自己への道なんです。

🌸 自分との関係を深めるということ

他者との関係を大切にすることはもちろん素敵です。

でも、もっと大切なのは自分との関係。

人は、外の世界と同じくらい、

自分の内側ともつながって生きていく存在です。

🌿 朝、少し静かな時間をとって自分の声を聴く

🌿 嫌な気持ちが湧いたら「どうしたの？」と心に問いかける

🌿 うまくいかない時こそ「私は今、何を感じてる？」と向き合う

そんな“内側との対話”が、

他人に左右されない「芯のある自分」を育ててくれます。

🌕 ひとことメッセージ

人は、他人の期待を完全にゼロにはできません。

でも、その中で「自分を忘れないこと」はできます。

誰かの望む人生ではなく、

あなたの心が“本当に望む人生”を生きること。

それが、心理学で言う「自己実現」であり、

ユングのいう“個性化”の旅なのです。

どうか今日一日、

自分の内側の小さな声にも耳を傾けてみてください。

その声こそが、あなたの本当の人生のコンパスです🧭

✨フリ先生＠日本心理学普及協会
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心理学は“人の心の取扱説明書”。
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あなたの毎日が、もっと心あたたかくなりますように🌈

心理学は、
人を理解し、成長をサポートするための知恵💡
それは、あなたの日常のあらゆる場面で役立ちます。

まずは心理学検定を受けてみてくださいね＾＾