自分が理想とするキレイなママになれる！
バランスボールビューティーアドバイザー
小田早矢香です♡
1月のレッスンもわいわいおしゃべりしながら
たくさんの方と一緒に体を動かす時間が幸せでした♪
2022年1月、2月のレッスンの募集を開始しました！
もちろん！
お子さま連れ歓迎です♪
子どもたちは慣れてくると
お部屋に入ってすぐにおもちゃで遊び出したり
小さなボールに座ってポンポンしてみたり
かわいい姿がたくさん見られます♡
（左奥の白いTシャツが私です）
私はママになっても
自分が好きな服を着て、
好きなピアスをつけて、
『あのママ、なんか素敵〜』と思われるような
いつも余裕があって、
優しく子どもに接するママになりたい♪
と思っていたのですが、
現実は・・・
程遠い・・・・涙
下っ腹、腰まわり、背中にお肉が付き
下半身はいつもパンパン
二の腕もどんどん太くなり
体重も増加する一方！！
産後5年かけて少しづつ増量し（笑）
気づけば9キロも太っていました
とりあえずウエストはゴムで、
ふんわりしたシルエットの洋服を着て
好きな服どころじゃな〜い！！
いつも時間に追われて
やることいっぱいでクタクタ。。。
余裕ないし、イライラしてばかり、
全然優しくできな〜い！！(>_<)
周りのキレイなママを見ては羨ましくて
自分との違いに悲しくなる。
余裕のなさから
子どもにも旦那さんにもイライラして
当たってしまう自分も本当に嫌で嫌で。。。
（2017年のわたしと娘。私のプニプニとした二の腕・・・）
本当は
良いママ、キレイなママでいたいと思っていました。
産後５年間、ずっとモヤモヤして
「こんなはずじゃないのに、
どうしたらいいの？」
「子どもがいるから、ママだから、
もう諦めるしかないんだ」
と言い聞かせるように
現実を見ないようにしていました。
いつもイライラしてる性格と
隠すしかない体型。
わたし、このままで良いのかな？
とふと考えた時、
このままじゃ嫌だ！！
何とかできるなら何とかしたい！
と、何となく体に良いことは知っていた
バランスボールで弾み始めたのです。
私のように
産後に体型が崩れて、
洋服でごまかすしかなくなってしまったり。
体力がなくて、いつもクタクタ。
疲れて子どもと遊ぶのもめんどくさくなったり、
ご飯を作る気力もない。
肩こり、頭痛、腰痛、寝不足・・・
不調の多い身体だけど、
子どものこと
家族のことが最優先で自分のことは後回し
自分のことなんか構ってる暇はなーい！！
というママ多いのではないでしょうか？
ボディラインが整い
隠すファッションではなくて、
着たい服を着ておしゃれを楽しめる♪
体力もあって、疲れにくく
不調を手放し心地よい身体でいられる！
自信に満ち溢れて
気持ちに余裕があって
ニコニコご機嫌でいられたら
自分自身はもちろん！
子どもも、旦那さんも嬉しいですよね♡
我が家は
いつもイライラしていた私がイライラしなくなったことで、喧嘩ばかりの夫婦関係も改善♡
体力もあり気持ちにゆとりがあるので、
娘へも優しく接することができるようになりました
（私と5歳の娘と旦那さん）
崩れてしまった体型を整え
体力をつけて不調を手放し
気持ちにも余裕がある
自分が理想とするママになりませんか？
そのためのバランスボールレッスンを開催しています
その内容というのがこちら
↓ ↓ ↓
（写真奥の白いＴシャツを着ているのが私です）
バランスボールに座り
ポンポーンとお尻で弾みます♪
これだけで、
ジョギングや水泳と同じ有酸素運動！
ジョギングは無理！という方もこれなら出来そうじゃありません？
音楽に合わせながら、
手足を動かして楽しく弾むことで
筋トレと同じような効果も得られたり、
脂肪燃焼
姿勢改善
肩こり解消
生理痛の緩和
などなど良い効果がたくさんあるんですよ(*^^*)
もちろんお子さま連れOK！
バランスボールエクササイズは
子どもと一緒にできるのも大きなメリットです！
赤ちゃんはママの抱っこで
気持ちよく眠ってしまう子もいますし
1歳半頃からは、
小さなボールで一緒にポンポン弾むこともできますよ♪
（お子さまも一緒に小さなボールで弾んだり自由に過ごしています）
バランスボールを使って
筋トレやストレッチも行います。
ボールを使って筋トレを行うことで
負荷がかかりより効果的に！
ストレッチでは緩めたい筋肉に
無理なくアプローチできますよ♪
（↑バランスボールでお尻の筋トレ中）
2回、3回と継続して通ってもらえると
最初はフラフラで無理〜！となっていた動きも
カッコ良くできるようになります！
『達成感も感じられて嬉しい！』とママたちの嬉しい声も
お腹や背中の筋肉をはじめ
身体全体の筋肉がバランス良く付き
身体の歪みも整えていくので
姿勢改善やウエストのサイズダウンも叶うのです！
（バランスボールだけでサイズダウンした私）
このレッスンを受けて下さっているママさんたちからの感想を頂いたいるので少しご紹介しますね！
レッスンに通い出して、左右の身体の癖に気づくことができました！
ヨガやストレッチはしていましたが、バランスボールはちょっと違っていて、筋トレも負荷があったり、短時間で心拍数も上がって身体が温まったり、良いことがたくさんありました！！
（30代 1児のママ）
子どもと一緒にレッスンに参加できるので助かっています。
今までも運動したかったのですが、しっかり汗もかけるような運動系は子連れNGが多く、家でもやる気にならなくて困っていました。
子どもも、最初からあまり緊張せずに楽しそうに過ごしてくれて、みんなで見守ってもらえてありがたいです！
（瀬戸市 30代 2児のママ）
日々、育児をしていると辛くなることもあるけれど、レッスンに参加して、先生の話を聞いたりみんなと弾むと気持ちが軽くなって、環境は何も変わっていないのに、自分の気持ちだけでこんなに時間の流れが変わるんだ〜！と嬉しいです！！
（豊田市 30代 2児のママ）
とっても嬉しい感想を頂き、励みになります♡
お子さまと一緒に参加される方は
子どもが泣いたりぐずったら、
他の方に迷惑かかりそう。と心配もありますよね！
実際、
初めての場所に泣いてしまう子もいます。
レッスン中に眠くなったりぐずってしまう子もいます！
そんな時はおやつをあげたり
抱っこしながら弾んで
お子さんの要求に応えていただいています。
（レッスン中の子どもたち）
他の参加者さんに迷惑が・・・と心配されますが、
私のクラスの生徒さん、
皆さん優しいのです♡
子どもが泣いていても、
『かわいいね〜』と愛おしくなってしまったり
ママと間違えて他の生徒さんに抱っこを求めても
『いいよ〜おいで〜』と手を広げてくれます。
そんな優しい空気が流れる空間なので、
子どもたちもみんな自由に遊んでいます
ママになると子ども中心の毎日ですが、
少しでもママ自身の体に目を向けて
悩みや不満・不安を取りのぞいてほしいです。
ママが自分のための時間を作り
自分の体をケアして
身体の不調や悩みから解放され
ストレスも発散してすっきりしたら
子どもにも優しくなれちゃうし
旦那さんにも優しくなれて
何だかお家の空気が柔らかく温かくなりますよ
わたしは今まで人と関わるお仕事で
6年間で2万人の女性の魅力を引き出すお手伝いをさせて頂きました
私はバランスボールで弾み初めて
3ヶ月でマイナス７キロ
その後も順調に体重が減り
今ではマイナス９キロ！
妊娠前の体重に戻りました♡
それだけではなく
ものすっごい反り腰が改善されました！
姿勢が改善されたことで
下半身のむくみや
お腹ぽっこり幼児体型も直り
腰まわりや背中
二の腕もサイズダウン
妊娠前よりも
ボディラインが整いました
ママだから
子どもがいるからと
自分のことを後回しにするんじゃなくて
ママ自身のことを
もっともーっと大事にしてあげてほしい！
あなたが持っている魅力を
ママになって更に増した魅力を
最大限に引き出して
毎日を笑顔で過ごしてほしい！！
一緒にバランスボールで弾んで
あなたの魅力を引き出して
理想のママになりませんか？
ママ自身のカラダもココロも大事にしながら
魅力を最大限に引き出せるよう
お手伝いできたら嬉しいです
1月、2月開催のレッスンはこちら
↓ ↓ ↓
バランスボール60分レッスン
【日時】
1/12（水）10:30〜11:30 @豊田市
1/26（水）10:30〜11:30 @豊田市
1/19（水）10:30〜11:30 @瀬戸市→満席
2/2（水）10:30〜11:30 @豊田市
2/16（水）10:30〜11:30 @豊田市
2/9（水）10:30〜11:30 @瀬戸市→満席
【対象】
女性（お子さま連れ歓迎、産後2ヶ月から参加可能）
【場所】
@豊田市
末野原交流館 / 崇化館交流館/ 朝日丘交流館
※お申込後、交流館のお部屋などをご案内いたします
@瀬戸市
瀬戸市見付町講師自宅
※お申込後、住所をご案内いたします
【持ち物】
水分（500ml程）
汗ふきタオル
お子さまのお世話に必要なもの
※バランスボールはこちらでご用意いたします
【服装】
動きやすい服装
（スカート・ジーパンNG）
※エクササイズは裸足で行います
【料金】
初回（体験）¥1,500
単発 ￥2,500
paypay、または現金でのお支払い
※続けて頂きやすいように回数券もご用意しています
自分の体に目を向けるきっかけになり
どんどん魅力を増していく！
自信ができて
人を羨まなくてもよくなる♡
旦那さんにも子どもにも優しくなれる♡
自分の人生を楽しめるきっかけになる♡
そんな素敵な循環が生まれるきっかけになれたら嬉しいです
