冬の精神的ストレスは自分のせいじゃない！ MOOISTYLE（モーイスタイル）
日照時間は季節によって変化しています。
学生時代に門限は同じでも寒い冬の時期になると暗くなっているなんてことありましたよね。人によっては「暗くなる前に帰ってきなさい。」と言われていたり。
今考えれば冬は日照時間の関係で暗くなる前なら、「早く帰らなきゃいけない。」と分かって
いますが、当時は夕暮れに近づくまでという感覚で私は深く考えていませんでした。
ただ、日照時間が短いことには精神的な繋がりがあり、『明るい時間が短いだけ』とも言えないのです。気が付いていないだけで、自分を変えるきっかけになるかもしれません。
日照時間と季節
気象庁が出している東京都のデータを参考にすると、６月の梅雨の時期は1年間で最も日が
当たっていない日が多く、日照率が40％を下回っていた日が多い。
日照率だけで考えれば秋や梅雨などの時期に日が当たっていないとなります。
しかし、不照の日が多いのは12月～2月にかけてです。
不照の日が増えると、1日を通して日に当たることができなくなってしまいます。
不照（ふしょう）…日照時間が０.１時間未満の日のこと。一日を通してほとんど太陽が当たらない日のこと。
日照率…日の出から日没までの時間（可照時間）のうち、実際に太陽が雲などに遮られず、地面を照らした時間（日照時間）の割合のこと。100％に近いほど晴天が多く、０％に近いほど雨や曇りが多い。
国土交通省 気象庁,https://www.data.jma.go.jp,（2026,2）
太陽の光が心を強くする
人間は、朝起きて明るい太陽の光を浴びると目から脳に信号が伝わり、脳内で働く神経伝達物質の「セロトニン」という物質が作られます。すると、「メラトニン」という睡眠に関係する
ホルモンの分泌が抑制され、体内時計が調整されます。
しかし、太陽の光を浴びる時間が少なくなると、「セロトニン」の合成が促されず脳の活動が
低下し、「メラトニン」が正常に分泌されなくなり、体内時計が調整されず、狂ってしまい
ます。
気を付けていても、1日を通してほとんど太陽の光が当たらない12月～2月は「セロトニン」を
分泌するのが難しいとされています。これは『冬季うつ』とも呼ばれており、睡眠のリズムが
崩れ、疲れやすく、食欲を抑えることができない、気力が落ち込むなどといった症状が起こり
やすくなってしまいます。
『冬季うつ』などの季節性のうつ症状は、過眠や過食が非季節性のうつ病より強く起こるとされています。
特に気を付けてほしい人の特徴
一般的なうつ病は、まじめな人や熱心な人、責任感の強い人がかかりやすいなどがかかりやすいとされています。一般的なうつ病患者は、同時に『冬季うつ』にかかる可能性が高いとされて
おり、体調を崩してしまう可能性があります。
また、過去にうつ病にかかったことがある人やかかりやすい人は対処するなどして早めに行動
することが重要です。
うつに関係なくとも、高緯度地域で日照時間が短い北国や若者（20～30代）に多く、男性より
女性の方がかかりやすいとされています。
冬に強く生きるために 対策・治療
日ごろから意識的に太陽の光を浴びることが有効とされています。
太陽の光を浴びることは浴びる時間だけでなく、浴びる量も重要です。日があるうちに5分程度でも散歩することや朝起きてカーテンを開け日を浴びることも重要です。
曇り空でも日光がないというわけではないため、同じような生活を続けるようにしましょう。
他にも、規則正しい生活を心がけ、周り人に相談できる環境を用意することも良いとされて
います。
しかし、前述したように、12月～2月は不照の日が多く、1日を通して太陽の光を浴びることが
難しいとされています。他にも、梅雨時期など太陽の光を浴びることが困難です。
そのため、基礎的な生活の改善だけでなく、人工的な光（ライト）を用いて疑似的な太陽の光を浴びる治療や薬物投与などの治療が行われることもあります。
高照度光治療
人工的な光（ライト）を浴びる治療で、病院または自宅で専用のライトを購入（または
レンタル）して、毎日30分～1時間程度、2500～10000ルクスの光を浴びることでセロトニンの生成を促します。
薬物投与
症状が重い場合は、セロトニンの働きを強める効果が期待できるSSRI（副作用の少ない）という抗うつ薬を使用します。季節性のうつの場合、秋に抗うつ薬を服用し、春には服用をやめるのが一般的とされています。
冬と元気に過ごし、規則正しい生活になることで自由時間で副業を始めてみませんか？
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ネットショップ制作代行 MOOISTYLE（モーイスタイル）
副業を始めてみたいけど、何をしたらいいのかわからない。
本業が忙しくて、副業には長く時間が取れない。
副業を始めてしまうと、休息が取れなくなってしまうなど、始めたくても始められない。
そんな方におすすめのネットショップ制作・運用代行をご紹介します。
MOOISTYLE（モーイスタイル）の魅力はもちろん代行して運用してくれることなのですが、
それだけでは全ての魅力が伝わりません。ある程度知識がなくても今は調べながら、ネット
ショップ制作や運営はご自身でできるかと思われます。
では、何故魅力的とご紹介しているかというと
- ネットショップ制作依頼
- 商品の掲載
- 在庫管理
- カスタマー対応
- 梱包・発送手続き
1.ネットショップ製作依頼
調べればできなくもない作業かもしれませんが、独りだと悩んでしまう方やサイトのデザインはおまかせしてしまいたい方などにおすすめです。
サイト名をご自身で決めていただき、サイトのデザインなどをお客様の意見を聞いて
カスタマイズすることができるので、自分のサイトであるという愛着をもっていただけます。
ショップのロゴ画像も用意していただければ、サイトのトップページに表示できるようになっています。
他には、ドメインもご自身で決めていただけます。独自のドメインを取得するメリットは、
信頼性の向上や認知してもらいやすく、SNSで宣伝する際に短くてブランド名を含んでいると、クリック率やシェア率が上がる効果もあるそうです。
2.商品の掲載
商品仕入れがおまかせなので商品画像などの用意（商品撮影）などが必要ありません。
また、画像と商品説明などをショップに掲載する際に起こる手間もMOOISTYLE（モーイスタイル）が行います。
掲載商品ラインナップを増やしていくと、掲載だけでも時間を要しますし、手間も増えますが、MOOISTYLE（モーイスタイル）が一括して行うことで、すべておまかせが可能になります。
基本的には商品仕入れや商品構成は本部におまかせなので、美容室やエステサロンで取り扱う
ような商材を中心にラインアップしてくれます。
※商品構成などもすべて本部におまかせになりますので希望の商品がラインナップ出来ない事もあります。
※ネットショップに掲載する金額はMOOISTYLEが決定する為、個人的な掲載金額の変更は出来ません。
有料のサービスでは、ご自身が取り扱っている商品を掲載して、サイト内で販売することができます。 基本的には商品仕入れや商品構成はMOOISTY（モーイスタイル）におまかせになりますが、自分が取り扱ってる
商品を掲載して欲しい場合には有料で掲載が可能です。
本部に画像と商品説明と販売価格をご連絡いただき、梱包配送作業はお客様自身で行って
いただきます。
3.在庫管理
ネットショップ販売用の商品仕入れは、まとまった数を仕入れしなければいけません。
個人で大量の商品を仕入れする必要があり、そのリスクを無くすためにmooistyle（モーイ
スタイル）が商品仕入れを行います。商品の仕入れを行わなくていいというメリットもありますが、個人で保管するのにも限度があります。しかも、それが複数の商品で起こることも考えるとかなりメリットがあるように感じます。
商品の在庫だけでなく、段ボールや梱包材など他にも資材として自宅に置いておかなくては
いけません。緩衝材は最近では紙が多いのですが、それでも場所を取ってしまいますし、
段ボールにおいては、場所も必要になるだけでなく、虫が住み着く心配も出てきます。資材も
管理してくれるのは、個人で小規模な場合はかなりストレスが少なく済むと思います。
4.カスタマー対応
個人でサイトの運営をする場合、お客様からの電話やチャットからの問い合わせが来ることが
あります。ご自身で返信するのは手間がかかるのはもちろんのこと、メールに気が付かない電話番号を知られたくなど個人情報面でも不安になることが少なくなります。
MOOISTY（モーイスタイル）が電話やチャット対応する為、ご自身で電話やチャットの対応をする必要がありません。なので、商品の理解が深くないと対応できないなどの不安問題も解決
できます。
5.梱包・発送手続き
自分のネットショップに掲載してる商品が売れれば梱包して配送しなければいけませんが、
これもMOOISTY(（モーイスタイル）が代行します。
段ボールや、緩衝材などを用意して、梱包して配送業者への手続きが必要になります。発送業者に依頼をかけるのも手間になりますし、ポスト投函できるものだけを取り扱うなら、まだいい
のかもしれませんが、配送業者に直接持って行くとなると更に大変になってしまいます。
今は、ネットで配送伝票を作成して印刷することも可能になってきていますが、まだ手書きで
書かなくてはいけない場合もある為、かなり手間になります。配送伝票も作成してくれるということも大きなメリットだと思います。
私のネットショップなのに何もしない！？
最大45％の利益！
自分のSNSでECサイトを紹介するだけ！！
めんどうな手間はすべて代行します
スキマ時間に出来るビジネスです
ネットショップ運営のすべておまかせできるサービスがMOOI STYLEの特徴です。
自分のネットショップなのに運営をまかせられるサービスです。
ネットがどこでもつながり、スマートフォン時代になった現在では誰でもがネットショップを
製作運営できます。ちょっとした知識が無い、めんどうな手間が多いなど小さな壁が出来て
しまい、行動に起こせないってことありませんか。
そこでMOOI STYLEではアフィリエイトではなく、自分のショップ名になったネットショップ
なのに、面倒な運営はまかせることが出来るサービスです。
商品構成、商品掲載、商品画像、在庫管理などの商品関連から、売れた場合の梱包や配送までMOOISTY（モーイスタイル）が行ってくれます。
ご自身で頑張って欲しいこと
ECサイトを見てくれる人や顧客を増やす為に、少しでも多くの人の目に留まるように自分の
ネットショップをSNSなどで宣伝をしてください。
ECサイトには、これだけ多くのSNSを掲載することができます。ここにあるSNSを活用して売り上げが増えれば自分の利益も多くなります。
