50代でも
しっかり3食たべて
体重－８㎏、ウエスト－１２㎝減に成功♡
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
もーみーです☆
先日の母の日に
「ありがとう」とラインをくれた
子供たち
その言葉だけで
母は満足だったのに
こんなにたくさんの
美味しいものが届きました♡
あとでゆっくりいただきます
ちょうど一年前に
家族で食べに行ったところの
[ラムしゃぶ]だったので
そのときの記憶も
よみがえって
楽しかった思い出で
嬉しくなりました
北海道はまだ
朝と夜は寒いので
この時期でもわが家では
[しゃぶしゃぶ]や[鍋]を
楽しむことはありますよ
何の野菜を入れようかな？
しゃぶしゃぶだと
たくさん野菜が食べられて
うれしいですよね
きのこや海藻もプラス
して食べようと思います
しゃぶしゃぶにすると
ついつい食べ過ぎて
しまいませんか？
私は何回も
お皿によそってしまいます
なので…
自分の食べた量がわかるように
食べるものを目の前に並べてみる
ダラダラと食べ続けない
鍋はだんだん煮詰まって
味がこくなるし
熱いので
あまり噛まずに
飲み込んでしまいがち
なので
ゆっくり噛む
ことを意識していますよ
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女性限定となります
個別対応ですので他のかたに
やりとりが見られることは
ありません
私の行ったベルラスダイエット
何歳になってもチャレンジする
あなたを応援しています
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
もーみーでした☆