腰がふわふわ。

この日は安部塾。

呼吸の学びでした。

ピラティスでお馴染みの胸式呼吸。

背骨、骨盤、肋骨の骨のリズムを知り

合わせて呼吸すると

それだけで腰がふわふわになります。

吸って胸も腰も反ってませんか？？

呼吸に意識して

動きをつくると

本当に首も肩もらくらく。

ピラティスは簡単な動き

無理のない動きで

とっても快適になれます。

動きは呼吸

呼吸は動き

またひとつ つながりました。

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