R062 胃腸活
腸活とかいって、腸は持て囃されるのになぜ胃は後回しなんだろう…元来、胃の弱い私は不思議でならない。最近は胃痛が減ったと思っていたけど、健康診断で胃のポリープ指摘される。忘れてたけど、私は胃軟弱だったそんなわけで、腸活ならぬ胃腸活。何をしたらいいかわからないけど、とりあえず最初に取り組んだのは寝る前4時間以内は食べない。←普通か。本当は6時間と言いたいところだけど、仕事してるとそういう訳にもいかず。平均0時就寝だから20時以降は食べない。そして、野菜や果物をなるべく食べる。果物は糖質あるから食べ過ぎ注意だけど、糖質オフは食の好み的に限界ある。無理すると続かないから、無理難題を抱え込まないことにする。だから果物から摂取する糖は許す。あとは、食べたい欲求が強くないときは無理にご飯を食べない。時間で食べてたところがあるから、そんなに食べたくなくても食べてた。そんな簡単なことを注意しただけで、2週間で最高2キロ痩せたよ体調と前日に食べたもので変動あるけど、2週間前のMAXにはならない感じ。そんな挑戦していたらテレビで腸活マニアなモデルさんがリンゴが良いって言ってたの。今週はリンゴ食べてみよう最近、自分の過去の婚活blogを読み返して、過去のデータから刺激を受けています。ネット婚活始めたときは、約半月で1人目とお会いしてる。昨年の春のシーズン2でも1ヶ月以内にはファーストコンタクト。どちらも私から申し込んでいます。待っているだけでは動かない。動けば結果はついてくる。ファーストコンタクトまでに5キロの減量が目標です胃腸が整えば肌も綺麗になるしね~