秋めいて

こんにちは、まゆみです。

朝晩は肌寒いくらいになりました。

体調管理には気をつけて下さいね。

そんな秋の訪れを感じつつ、スーパーに行くと、秋の味覚がずらりと並んでいますね。

食欲の秋の到来です！

中でもフルーツはいろいろな色が並んで目を楽しませてくれます。

今日はそんな中でも「紫」のフルーツのお話です。

紫のフルーツといえば、思い浮かぶのが「ぶどう」「ブルーベリー」などでしょう。

私も大好きで、ぶどうを食べているといつのまにか手が口とぶどうの往復になり、もくもくと食べてしまします(*^▽^*)

この紫色の色素には”ポリフェノール”が含まれていて、とくに目にいいことはあなたもご存知ですよね。

その”ポリフェノール”の一種に、赤紫の色素である”アントシアニン”が含まれています。

このアントシアニンには、疲れ目を予防したり、改善する働きがあるんです。

また、水晶体や瞳孔の働きを調整している毛様体の血行をよくする、という効果もあります。

そして他にも、アントシアニンは肝臓の機能を回復させる働きもあるそうです。
食べ過ぎたり、飲みすぎたりするこれからの季節にお役立ちですよね。

あなたもこの秋、おいしくて健康にいい食べ物で元気に過ごしませんか？

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いつも　ありがとうございます　('-'*)♪

あなたがカラーで健康になり、ハッピーで素敵な時間が過ごせますように。