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体質はそれぞれだけど、ちゃんと自分にあったものを摂るとやっぱり調子は違うなぁと実感しています
私はもともと子供のころから代謝も悪く低体温で、おまけに甲状腺の持病もあったのですが、自分にあった栄養を摂って運動、内面を整えることでだいぶ改善されました。
近所の内科では補中益気湯(元気が出る)と麻子仁丸(便秘改善)という漢方を処方してもらってます
本当は朝昼晩三回だけど、一日一包ずつでも十分な感じ・・・(毎回摂るの面倒くさい
)
朝は空腹時に漢方→朝食
→サプリ(プロバイオティクス、ヘム鉄、ビタミンB群)
夕食後に亜鉛と、冬だけ
ビタミンDを摂ってます。
補中益気湯は主成分が高麗人参らしいのですが、これがすごく私には効果てきめんで。
頻繁にあった猛烈なだるさと、たまにくる謎の冷や汗がでるほどの腹痛がなくなりました
それに単純に体が元気になった気がする
なんかだるくて元気が出ない人には超おすすめです。
私は貧血もひどかったんですが、食べ物からの鉄分の吸収が体質的に悪いらしく、おまけに金属アレルギーだから病院から処方される鉄剤を飲むとアレルギー反応が出るという厄介な性質
なぜかサプリはアレルギー反応もなく、貧血も標準値に戻ってお医者さんも「何でかなぁ」と首をかしげていましたが
あきらめず、いろいろ試してみて今のところベストな組み合わせに落ち着いています
みなさんはつづけてる漢方やサプリ、お気に入りのものはありますか？
久しぶりに新しい技術で学びたいものがあったので講習会へ
今回学んだものはもみほぐし。ヘッドから足裏にかけてツボを押さえた実践的な技術を学ばせてもらってきました
早速お客様にも取り入れていて好評です
筋肉が凝り固まっている方には特に最初にもみほぐしツボ押しをしてからオイルトリートメントをすると満足度もアップするみたいで。
何人かのお客様に絶対喜んで貰えると思っていたので良かったです
そういえば今回、久しぶりに新しい技習いたいと参加したのですが、私もサロン開業前の修行時代はいろんな講習会や勉強に行っていました。
時間や料金の面でも無駄が多かったり、商材を購入させるためのもの、内容が実践的でないものなども多かったです。受講時間が長ければ良いってものではないと改めて思います。
そういう受け手側の目も肥えていく…
今回受けさせていただいたものはワンデーでマンツーマン。無駄がなく講師の方も実際サロン運営をしっかりされている方なので情報交換ができたりと時間当たりの内容が濃く、満足度の高いものでした。
私のスクールもなるべくすぐに使える実践的なもの、なるべくシンプルに負担なくわかりやすく生徒さんに受けて頂きたいので、その面でも勉強になったな
そして、講習のあと。集中力Maxだったので小腹が空き帰りのカフェで秋づくしパフェセット
染み渡るぅ～
秋のデザートってリッチで贅沢
我慢出来ず一口食べてる
その後はサロン業務へ💨
充実した一日でした
