ランニング中に倒れた18歳男性のニュースに衝撃！熱中症予防のコツは？

私はこんな人です

1990年生まれ

5歳の男の子と夫の３人家族

少しでも生活費の足しになればと

副業頑張ってます

お役立ち情報やお得情報を発信予定

誰かのお役に立てたらうれしいです

千葉の稲毛海浜公園で18歳男性がランニング中に倒れ意識不明の重体になっているそうです。

私はランニングが趣味なので、このニュースには驚きました。

18歳という若さで熱中症の可能性があるなんて、本当に気の毒です。

彼の回復を祈っています。

千葉市では11日午後4時3分に今年2番目となる最高気温33.2度を観測しました。

この暑さでは、ランニングをするのも危険ですね。

私も最近は早朝や夕方に涼しいときに走っています。

熱中症は、体温調節がうまくできなくなって、体内の水分や塩分が不足する病気です。

重症化すると、意識障害やけいれん、多臓器不全などを起こして命に関わります。

特に高齢者や子ども、持病がある人は注意が必要です。

熱中症を予防するためには、こまめな水分補給や塩分摂取、

適度な休憩、日陰や冷房の利用などが大切です。

また、暑さに慣れるまで無理をしないことも重要です。

ランニングをする場合は、時間や距離を調整したり、服装や帽子を工夫したりしましょう。

私はランニングが好きなので、暑くても走りたくなってしまいますが、

自分の体調や気温を見極めて、無理をしないようにしています。

皆さんも熱中症に気をつけて、健康的に夏を楽しみましょう。