こんばんは、もんてです
現在私は大学1年生で、
オンライン授業を受けているのですが
実は先日、こんなことがありました。
時間になっても始まらない授業が、
結局最後まで音沙汰が無く
終わってから課題が掲示されたもので
｢お金を貰ってるんだから、授業時間内になんらかのアクションを起こしてください。今日の授業で何をやらされるか分からないままずっとパソコンの前に待機してるんですよ｣
という旨の抗議メールを教授に送ったところ、
｢お前の言っている全ての意味がわからない｣
とかいう、なんとも不快なメールを返されたので
キーッ！お前から学ぶものはもう何も無い！！
と履修を放棄してしまいました。
今考えたって悪いのは向こうだと思います。
が、なにぶんイライラが止まらなくて。
そんな時に知ったこの"ジェネリックユー"という方法
｢イライラをなくしたい！
｣とYouTubeで検索した際にDaiGoさんがこれについて説明している動画をみつけました。
｣とYouTubeで検索した際にDaiGoさんがこれについて説明している動画をみつけました。ジェネリックユーって何？
ずばり、自分の体験を一般化することです。
例えば私の例だと、
｢なんて無責任な教授なんだ、お前の授業なんか、お前の授業なんかぁ！｣
となっていましたが、
｢この世の中には、例え上の立場でも、無責任なやつっていっぱいいるんだよなぁ
｣
｣みたいに、自分の視点から離れてみるんです。
すると不思議、さっきまでの怒りがスっと消えました
(※個人差があります)
(※個人差があります)皆さんもどうですか？
ムカつく親・上司・同僚を、
この世のろくでもない人間に置き換えると
なーんかちょっとどうでもよくなりませんか？
この"ジェネリックユー"、直接の由来は
外国でのことわざの書き方にあるそうです！
ことわざとか格言って、一般化されてますよね。
日本語では、主語が曖昧な格言って多いかも🤔
けど外国では、Youが含まれているんです。
このYouはあなたではなく、あなた達みたいな感じ
この、Youがジェネリック、つまり
特定の誰かではない汎用性のあるYouに置き換えることで、怒りでぐっと狭くなってた視野を広げられるんです。
今後もイライラしたときはこれを心がけてみようと思います。
皆さんも参考になったかな？
なったなら嬉しいです。
ただでさえ五月病というのがあるこの時期、
コロナの問題も重なって、慣れないテレワークに長時間の育児など、皆さんも大変ですよね。
今度から、キーッとなった時は一旦ジェネリックユーを思い浮かべてみて、スっとなりましょう
皆のストレスが集まってあのヤーなやつにぶち当たりますように♡
以上もんてでした。