オーバーワークに気づいているのに
うまく休めない……
そんな自分を責めていませんか？
「無理はしていないはずなのに、なぜか疲れが取れない」
その理由は意外なところにあるかもしれません。
実はあなたが疲れを感じ続けているのは、
身体ではなく、“脳”が休んでいないからかもしれません。
その原因となっているのが、
「休むことに対する罪悪感」。
やらなきゃいけないことがあるのに
何もしていないと不安になる。
誰かが頑張ってるのを見ると自分を責めてしまう。
そんな思考になってしまっていると、
たとえベッドで横になっていても、
脳はずっと緊張状態のまま。
この状態では、交感神経が優位になり続け、
本来の回復モードである副交感神経が
働いてくれません。
つまり、
「休もう」としても、
実際には“休めていない”ということです。
ここで必要なのは、
「ちゃんと休むための脳のスイッチを切ること」。
罪悪感を持たずに休めるようになると、
ようやく脳が「今は安全」と判断して、
体が回復モードに入ってくれるんです。
私も以前は休むことに後ろめたさがありました。
例えば、パソコン作業を区切りのいいところまでやりたい思いがあり、
目が疲れて目の奥が痛くなっても休憩しなかったり、
身体が休みたいと眠気をおこしているのに、
夜中に夕食後の片付けを無理やりしたりしていました。（結果、うたた寝起きで手元がくるい、食器を割ってしまいました💦）
また、肝臓が弱く疲れやすい、
甲状腺機能が低いのに、
人に怠けていると思われたくなくて、
休めずいた過去もありました。
ですが、「休む＝生産性を高めるための準備」だと
考えを変えてからは、
むしろ積極的に休むようになりました。
仕事の集中力も高まり、
イライラや不安が減って、
自分にも家族にも優しくなれました。
休むことって、
一見「何もしない」ように見えて
実は「最高に効率の良い行動」なんです。
あなたが疲れていて、我慢して動いても
仕事ならミスをしてしまったり、
家事を無理やりすると、
時間がかかったり、家族にあたったりしてしまいます。
だからこそ、
今こそ勇気を持って、
「ちゃんと休む」という選択が必要です。
しかし、ただ寝るだけでは回復しない
私たち現代人に必要なエッセンスを
ともに実行していきましょう！
知っていても、実行できない方はたくさんいます。
自営の決算時期の今、PC作業の隙間短時間をあえて取り、
セルフメンテナンスをしています。
今さえ我慢すれば、今頑張れば先にいい未来がと思いがちですが
これからは、今の自分を心・体 • 魂が調和した
「自分本来のリズム」に戻すことが大切になってきています。
その方法のいくつかを
体験型で習得していただくセミナーを定期的開催しています。
８月の日程が決まりましたので、お知らせ致します。
セミナー案内
https://activepage.jp/ent/oq384d0r
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