スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
憎き、内もも・・・
ダルダルやし、ブヨブヨやし
ほんとうにいらん
消えてほしい
（・・・唐突に色々言い過ぎ？
）
何を隠そう、私自身のコンプレックスNo.1は
内ももやーーー！
しかし、しかし、
内ももって誰もがダルダルしているんですっ
その程度の問題よね・・・
憎き、内ももの解消方法って
内ももを鍛えるしかないんです。笑
さきほども言いましたが
内ももは多少鍛えても、細くなっても
たぷたぷするんですよね
脂肪がつきやすい部位なので
タプタプだけど
スッキリさせることはできます
内ももを鍛えることが
ダルダル解消につながるのですが
皆さん、すでにYouTubeなどを見て
実践してくれていると思います。
それなのに
まったく変化がないという方！！
原因は
内ももに効かせられていない！
ただエクササイズをしていれば
良いわけではありません。
ゆっくり動き
内ももをしっかり意識して効かせていきます
ワイドスクワットはフォームを間違うと
太ももの前に効いてしまい
太くなってしまう可能性があります
せっかく時間をつくって
頑張っているなら
結果を出さないともったいないです
そして
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内ももエクササイズ動画も
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このエクササイズは
私も週2回・左右20回×2セットしています！
簡単なやり方なのでチャレンジしてみてね
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