スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
みなさん
下半身にコンプレックスのある方は
YouTubeなどをみて
エクササイズをされているかと思います。
私も、動画や本を読んで
必死にしていた時期があります。
しかし・・・
効果を実感できない！
そして結局三日坊主で終了
そんな経験ありませんか？
努力をしていても
それが合っているの？と
不安になるんですよね。
結果がなかなか出なかったりすると
どうしたらいいのかわからなくなると思います
今回は見よう見まねでも
美脚になれる方法をお伝えします
大切なポイントはただ1つ！
例えばお尻を鍛えたいとき
膝を開いたり、お尻をあげたり
色々なエクササイズがあると思います。
膝が開くからお尻に効くのではなく
お尻が縮むから膝が開くのです
見よう見まねで形だけを真似していても
効かせられていなければ
無駄な努力になってしまいます
見た目だけでは
筋肉の伸び縮みはわからない
こう聞いてしまうと
難しく感じてしまうと思うのですが
1回コントロールできるようになってしまえば
もうこっちのものです
皆さんに意識してほしいのは
「動きを真似る」ではなく
「効かせたい筋肉を縮める」という意識で
エクササイズをやってみてください
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