スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
下半身にお悩みのある女性のアンケートで
「美脚になるために今までしてきたこと」
という質問に、
「ストレッチを頑張っていて
開脚できるようになったけど
下半身は変わらなかった。」
という返事をいただきました。
太ももを細くするために
股関節周りを柔らかくするのは
間違っていないのですが、
(むしろ個人的には
私自身 身体の柔軟性がいちばん欠けているので
たた単純にすげ～！と思う
)
”柔らかければいい！”
と思っている人が多い気がします。
実は！！！
みなさんが思っている柔軟性の他にも
・可動性
・弛緩性
というのがあります
この可動性がとても重要です！！！
筋肉は柔らかいだけではダメで
伸び縮みすることが大切！！
ただゆるいだけだと
関節が不安定になります
その代わりに筋肉が支えることになり
太くなってしまうことも
大切にしてほしいのは「バランス」です
左右前後均等に
上手くコントロールできるようになりましょう
筋肉はあるだけではだめ。
コントロールできないと意味がありません。
開脚ができる人の中でも
筋肉がただ緩いだけの人もいれば
可動性があり
しっかり伸び縮みする人もいます
「股関節と骨盤を安定させること」
これを意識してもらうと美脚に近づけます
「意味が分からない」という方のために
ザックリ説明すると
身体の中で
硬い筋肉はストレッチでほぐし
柔らかい筋肉は鍛える
ということです。
柔らかい筋肉ばかり伸ばして
硬くなってしまっている筋肉はそのまま…
これだと筋肉のバランスが
悪くなりつづけます
自分の身体の状態を見直してみてください
「綺麗な自慢のママになりたい」
「出産前の体型に戻りたい」
「本気で痩せたい！」
公式ライン登録してくれた方に
美脚についての動画を
無料プレゼントしています
股関節に関する動画も入っているので
ぜひチャレンジしてみてくださいね
動画内容はこちら↓
さらに！
【美脚のための無料診断】を受けられます
”あなたが具体的にどうすればいいのか”
【無料個別メッセージ相談】も行えます✨
「忙しくて、自分のことは後回し。
でも綺麗な自慢のママになりたい！」
「出産後は、どんどん太ってきた」
等、ご相談ください
こちらをタップ↓
↑この画像をクリックして
友だち追加してね
美尻トレーニング 美脚 綺麗になりたい
O脚 太ももの張り ふくらはぎ
内もも ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい
太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢
美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン
美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス
宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ
可愛いくなりたい 女子力
美容女子 モデル体型
ダイエット 美脚トレーニング
足が太い
