スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
エクササイズをしているけど
身体はまっったく変わらない
そんな経験はありませんか？
私はあります！！！
効果が実感できなくて
モチベーションも続かず
いつの間にかやめていました。笑
今なら
なぜ結果が出ていなかったのかわかります
みなさんは
ダイエットの為にエクササイズをする際
何を意識していますか？？
とても大事なことなんですが
できていない人が多いんです。
まずは、
○どこの筋肉を刺激しているのか？
○何故そこの筋肉を鍛えるの？
○伸ばされている？
○収縮してる？
これが理解できていないと
効果は薄いんです
そのため、
筋トレなどで効果を実感できなかったり
逆に太くなってしまったりということが
多いんです
何故そのエクササイズをするのか？を考えないと
「何やってるんだろう」という気持ちになり
継続しにくくなります
(まさに、昔の私…)
どこのを伸ばしているか？鍛えるのか？を
意識できるようになると
コントロールできるようになってきます
そうなると
身体のラインも変化 してきます
どこに効いているかわからないエクササイズは
無駄になってしまうので
しっかり意識して行いましょう
いつも言いますが、継続は力なりです
始めなければ何も変わらない。
続けないと何も始まらない。
間違いにも気づけない。
エクササイズが自分に合っているか
確かめる為に色々試してみてください
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