スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
くびれたいあなたにへ
今日は３つのルールをご紹介します
寸胴体型の原因は
・猫背
・体脂肪
・骨格
この3つです
①猫背
猫背姿勢は寸胴になってしまうので
いくら細くてもクビレがなくなってしまいます
姿勢改善を意識しましょう！
②体脂肪率
単純に体脂肪率が高いと、
姿勢が良くてもお腹周りに
脂肪が多ければ寸胴になります
③骨格
骨盤の広さや肩幅、身長などで
クビレて見えやすい人と
寸胴に見えてしまう人がいます
その骨格に合わせて
トレーニングにするとOK
結局どれをやればいいのか？
３つとも行うと完璧！笑
自分が今どんな状態か
把握できていなければ
何をすればいいか分からないと思うので
とりあえず全部やりましょう
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