スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
下半身を綺麗に見せるのは
痩せるだけって思っていませんか？
体重を落としても
脚の形や長さ、細さはあまり良くなりません
もちろん
多少痩せれば長くは見えますが
今回はただ痩せるだけよりも
さらに長く見せる方法をご紹介します
生まれつきの身長などで
足が短く見えてしまうのは
仕方のないことなんですが
それでも鍛え方により
きれいな形、細さ、長く
見せることができます
そのためには
骨格ラインを整えることが必要です！
お尻の上部を鍛えることが脚長効果がある！
と有名ですが
その他に
仙骨という骨盤の真ん中にある
骨が３０度ほど前傾していると
お尻の上が膨らんで
お尻の下側がきゅっと上がります
欧米人は日本人よりも
仙骨の角度が30度前傾しているので
おしりが丸く引き上がって見えているんです
お尻が垂れていたりふくらみがなく
横にばかり大きくなってしまって
いませんか？？
そんな方こそ、多裂筋を鍛えて
仙骨、骨盤周りを整えると脚が長く見えます
しかも細くなります！！
皆さまも日常生活で
インナーマッスルを意識してみてください
「よく分からない」
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