スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
今日は下半身痩せの
痩せ始めについてです
皆さんが色んなダイエットを
継続できない理由のひとつに
”効果を実感できないから”
というのがあります。
うん、めっちゃ共感～
効果が出なかったら
何のために自分やってるの？ってなって
結局辞めちゃう
もちろん、ガムシャラにやっては
効果は出ませんが
身体からでる
”痩せ始めのサイン”を
見逃している可能性もあります
めっちゃもったいない！！！！
身体の中でも特に
太ももなどの下半身は痩せづらいです
ちょっとした変化に気づくことが
美脚への道となります
今回は脚やせする際に
最初に出でくるサインをご紹介します！
これをキャッチできると
つぎ何をすればいいのか
明確になるのでとても大切です！！
〇歩いている時あきらかに脚が軽い
え？そんなこと？と思われそうですが
美脚サロンの受講生さんは
最初の一週間は
まずストレッチをしてもらいます
そして股関節の動きが良くなり
歩きやすくなります
（上手く伸ばせていれば…）
これは第一歩です！
そこからエクササイズに入っていきます
最初から
ガシガシやりすぎても効率悪いし
ストレッチだけをやっていても
下半身は痩せません
何をするにしてもタイミングが大切です！
その身体の変化やサインを
感じとれないと
今自分が何をすればいいのか
分からないですよね
あなたは痩せ始めのサイン
見逃していないですか？
そこで辞めたらもったいない！
そこまできたなら
エクササイズしなきゃ！
あと1歩で
美脚にもっと近づくのに！！
辞めちゃダメー！！！
昭和の熱血タイプになってしまった・・・
と私は思っています
まずはストレッチや
骨格ラインにアプローチして
「足が軽くなったな。」と
自覚してみてください
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