スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
様々なダイエットで
皆さんも一度はあるのでは
ないでしょうか？？
ダイエット停滞期！！！
スルスル痩せていくときは
モチベーションも出やすいですが、
「体重が落ちなくなった」
「痩せても太ももは太い」
もう、秒でやる気失せますよね
まず、私が
受講生さんに必ず聞いている質問があります。
「どうして太ってしまったのか？」
例えば、それが
「食べすぎ」だったとしましょう。
食べすぎてしまった日は
「どうするんですか？」
だいたいの人が
「明日の食事を減らす」
「たくさん動く」などの返答でした。
「もしくは何もしない」
↑
その潔さ、嫌いじゃない
どれも間違いじゃありません。
ですが、本当に明日の食事量を
減らせるかどうか分からないんですよ
「明日から頑張るぞ」というモチベーションは
パートナーとの喧嘩←ある意味うらやましい・・・笑
上司から食事に誘われた
仕事が疲れすぎてHPゼロ
日常の小さな出来事で一瞬でなくなります。
「今日食べすぎたから明日調節しよう！」
なんていう事ができていれば
すでにダイエットは成功しています
明日の自分ほど信用できない人はいません。
私なんか「明日頑張ろう」に
今まで何回騙されたことか・・・笑
では、どうすればいいのか？
「明日頑張ろう」なんていう気持ちではなく、
明日、何をすべきかを
明確にしましょう！！！
モチベーションも大切ですが
気持ちだけではなく
〇どう行動するか？
〇正しい方法を見つけれるか？
という方が結果を出しやすくなります。
計画→行動→評価→改善
この４つができていれば
ダイエットが成功する
と言われています
ダイエットで停滞している人は
評価と改善の部分を
よく考えてみると良いです
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