スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
美脚のために、みなさんは何をしていますか？
とっても多いのが
「ランニング」
しかし！
走っても美脚にはならないです
私も運動部育ちで
独身時代はよく夜に走っていましたが
全然痩せませんでした
消費カロリーはかせげるので
意味がないわけではありませんが
効率はよくありません。
生活の中での
運動・食事・身体の使い方などを見直すことが
綺麗な身体づくりに必要な要素です
小さいお子さんがいるママは
ランニングとは言え
毎日出かけるのも難しいですよね
走るよりも、自宅でできる
筋トレや食生活を意識した方が
無理なく続けることができます
しかも！！！
走っているフォームが悪かったり
股関節や膝関節が捻じれた状態で
走ってしまうと
前ももの前が張ってしまい
逆にムキムキに・・・
ということも
ランニングをしても
細くならないなという方は
見直してみてくださいね
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