今回紹介するメニューは
10分でできる火を使わないレシピ、
チーズ☆白和え です^_^
味：★★★
価格：★★
作りやすさ：★★
副菜として1品にオススメです
〜材料〜 (3人分)
・絹ごし豆腐・少量パック 1丁（150g）
・乾燥わかめ 小さじ3（3g）
・「ほんだし」8gスティック 1/3本
・スライスチーズ 1枚
・しょうゆ 小さじ１
☆かかった料金は総額約300円でした。
〜つくり方〜
⑴ 器に乾燥わかめ、豆腐、「ほんだし」
を入れて全体を軽くくずして混ぜ合わせ、
豆腐の水分でわかめを戻す。
⑵ わかめが戻ったら、スライスチーズを
手で小さくちぎって加え、
しょうゆを加えて全体を混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー162 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質14.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く