自分との〇〇って難しい！

不安や思い込みの心の癖の闇から解放され

オンリーワンで輝きたいあなたへ！

めざすわ～毎日がスマイル(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

自分の中の自分と手をつなぎ・・・

自分の心の中の闇の種を知り、

花を咲かせて幸せに！

心の安心安全基地を作り、

生きづらさから自由へ！

オンリーワンで輝き活きていこう♬

笑顔に導くカウンセラー松田紅岑です。

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いつも見てくださっている方、ありがとうございます

今日の北海道は朝から天気が良く洗濯日和

天気がいい日は何か起こりそうなそんな気になる私

皆さんはどうですか　（*´∀｀*）ｴﾍ

今日は私が毎日するように心がけていること・・

そんなお話です
 

良かったら読んでね

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5日は、前回お話したリピーターさんに依頼を受け

作成したキャッシュトレーを送るお店のオープン日

おめでとう　繁盛しますように・・・

リピーターさんとお店のオーナーさんより

リピーターさん　lineでお礼

お店のオーナーさん　インスタにアップ

嬉しすぎる～～～

『喜んでもれたらいいなぁ～』

『喜んでほしいなぁ～』　　

と思いながら作成したので嬉しく思います

ありがたい限りです

さてさて・・・・

皆さんは日々、自分自身を振り返ったり

する事ありますかね

日記をつけてる方とかは、今日の出来事にたいな

感じで書き記しでしまよね～

よく・・・

自分を深堀とか？

自分に問いかけとか？

耳にしたり、誰かに言われたりってありますよね

私もあります

私が学んだのは　

問題や壁が立ちはだかった時に

簡単に・・・

自分はどう感じたのか

自分はどう思たのか

自分はどうしたいのか

自分はどうなったらいいのか

自分自身と対話すること...

私はフルタイムでの仕事、家事や育児で忙しい事もあり、

忙しいを理由に自分を・・・

自分の事を一番分かっていなかったと、

50歳前にして痛感しました

夫婦関係で行き詰った

3度目の結婚生活が始まって1か月を過ぎて

夫婦関係に溝ができる出来事

夫に女性の影を疑い、行動について夫に説いた。。

夫からひと言

つまらない女

ここから夫婦関係がギクシャクし始めます

ここで私は・・・・

夫に疑いを抱いていた

夫に苛立ちを感じじていた

夫に私の嫌な行動を辞めてもらい

夫が変われば問題は解決

全ての考えが夫で・・・・

他人任せ他人軸の考えだった

友達に相談して、

言われた言葉・・・

もっと自分を大事にしな

私の発言や行動は他人から見ても

自分を痛めつけてるよ

私は無自覚

さーて自分と対話、自分と向き合おうとしたが・・・

何を

どのように

どうすのか

が全く分からなくて、色々調べて色々試したが

結局できなかった。

学び

・snsで情報を集めて実践

・本を読んで実践

どれも本当の意味で変わることはできない

また、自分を痛めつける言動で同じことの繰り返し

恩師との出会い

自分を本当の意味で対話できるように学べた事

私はアダルトチルドレンなので、一人ではなかなか変われない

事を知ったから・・・

正直、ホッとした自分がいました

それから私は・・・

鏡の中の自分に話しかけ、鏡の中の自分と対話

毎朝、洗面台の鏡の私に歯を磨きながら

『今日は調子はどう？いい感じ？』

『今日1日はどうだったらいい？』　　等

髪を整えたり、お化粧するときに鏡の中の私に

『可愛いね～？』『可愛いわ』

『今日もファイティン』　等

続けてみて・・・

鏡の自分の顔色や表情を見るようになり、

元気、やる気、笑顔が・・・・保てる日が増えた

自分と対話をできる事で、自分お感情や自分の考え、

どうなりたいのかが見えてくると行動できるようになる

実践してるよなんて方も、いらっしゃると思いますが

興味をもって頂けた方がいましたら、お試ししてもらいたいなぁ

と思います

最後まで

お読みくださりありがとうございます

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心が幸せを感じられる事をお祈りします

最後まで読んで頂きましてありがとうございました

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発行責任者：松田紅岑

メンタルサロン

モンポレ

Email:monpole.kumi@gmail.com

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