かつて、外食と肉中心だったの食生活をあらためて、 肉類、ジャンクフードを食べずに、和食中心の食物繊維のとれた食事に変えたら、問題なくやせました。
この様な食事が良いのは、便秘になりにくいという利点があるからです。
太ってしまったのは、暴飲暴食をしていたのに、一日に出ていた便が、少量でたったの一回だったことです。
理想は３回食べたら、３回便が出るという状態。
便秘は非常にダイエットにもマイナスです。
食べたものは、なるべく胃腸に長く留まらせずに、出来るだけ早く出す。
これが秘訣です。
腸を綺麗にして血液もサラサラになると、不思議と食欲も通常のレベルに戻っていったという事です。