ももこです。
臨床心理士と公認心理師の
資格を持っています
以前は
スクールカウンセラーや
病院心理士として
働いていました。
今は子どもが小さいため、
お休み中。
（子どもは2歳&4歳）
日頃考えていることや、
心理学について思うままに
書きたいと思います☺️
精神的に
いっぱいいっぱいな時、
どうしたらいいでしょう？
いっぱいいっぱいな時って、
本当につらいですよね。
色んなことが悪く感じられるし、
これからよくなる気もしない。
誰かが言ったことも
ネガティブに受け取ってしまうし、
お先真っ暗な感じ。
自分なんて
何をしても上手く行かない。
ただただ
つらい。
よく、認知行動療法では、
気分が上がる行動を取りましょう、
っていうのですが、
そんなお先真っ暗な状態では、
気持ちが上がる行動を取ろうとも
思えないことが
多いんじゃないかな、と思います。
ふとしたきっかけで、
気持ちが上がる行動を取って、
楽になることもあるでしょう。
例えば、
少し休憩するとか。
ふて寝してみるとか。
コーヒーを飲んでみるとか。
それで気持ちが楽になれば、
結果オーライ
でも、そんな上手くいかないことも
多いのです。
つづく。