最近のJog＆こんぱる♪

午後練　8㎞Jog

＜走行距離8㎞＞

今日は4分切りのペースで終えました！最近はJogでも途中で坂ダッシュを入れたりペースをガッツリ上げたりして追い込むことがあります(-^□^-)

さて、本日は笑座こんぱる・前説（MC＆ものまね）でした！！

ダンスショー終了後・・・

１人ずつダンサーさんの紹介＆こんぱるTシャツのご紹介です♪

笑座こんぱる

http://www.konparuza.co.jp/

本日もありがとうございました！！！