朝練
Wｰup
12㎞走
Cｰdown
午後練
40分Jog
＜走行距離22㎞＞
今朝は高崎の河川敷芝生コースで12㎞走。最初は余裕を持って入り中盤から後半はペースを上げていきました。寒くて厚着して走っていたら後半は暑くてけっこう汗かきました。。。
授業へGo。学校までは自転車で約6㎞ほどですが、ラスト2㎞は延々と続く登り坂で、自転車で登りきると真冬でも暑くなります。なぜか自転車をこいでいるときは平井堅さんの歌を口ずさんでることが多いです。あ、学校の周りは山とかゴルフ場とかしかないので、人通りが少ないんです。だから少々歌っても安心。
授業を終えて、帰宅です。
帰りは行きとは逆で下り坂がずっと続きます。日が沈むと恐ろしいほど真っ暗になるので下りの方が恐いです(^_^;)
帰宅してから夕方軽くJogしました。