なた豆茶

後鼻漏に効くと噂で聞いたので1ヶ月ほど試してみました

案の定、私には効かなかったみたいです･･･

こういう漢方って自分の体質にあったものを使わなければならないので、専門医などに相談するのがベストなんですけどね

それでも、試してみる価値はあると思います。中には効いている方もいるみたいです

ただし即効性はありませんので、1ヶ月くらいは使用しなければならないと思います

それにしてもこの後鼻漏っていうのがすごく厄介で、私の場合は透明な粘性のある鼻水なんですが、常に喉に違和感があり、痰を吐き出すようにして処理してもまたすぐ溜まってしまいます

それにプラスしてちょっとドライマウスなので口や喉がもう最悪の状態になります･･･

私の場合、後鼻漏で咳き込んだりすることはあまりないのですが、重度の方だと眠れないくらいひどくなるらしいです

一度この症状が出ると、耳鼻科に相談してもなかなか改善されないのが非常に厄介なんですよね

耳鼻科医の技術向上、医療の発達をお願いしたいものです

後鼻漏に関してなにか情報があれば、コメントなどいただけると幸いです

時間が空いてしまいましたが

最近忙しいというかいろいろありブログ更新できなかった･･･

まあそれはさておき、

昨日前から気になっていたホットシャワーというのを買ってみました！

さっそく吸入してみましたがすごい効果がありそうな感じです
鼻と喉が乾燥しやすい方にはおすすめだと思います！

私は鼻がものすごい乾燥していたのでこれを買ってみたのですが、やはり乾燥が重度すぎるみたいなので潤ってもすぐに乾燥してしまいましたが、使い続けていけば効果は期待できそうです

この時期は乾燥しやすいので、マスクが手放せない状態でほんとうに苦しいですｗ

最近耳鼻科に行っていなかったので耳鼻科にも行ってみようと思います。
症状が真性萎縮性鼻炎に似ているのでもしかしたら改善されるかも･･･

みなさんも乾燥には気をつけてくださいね

食生活

食生活にも気をつけようと思っていたので、昨日から晩御飯に健康に良さそうな鍋を作るようにしてみました

しかし、朝起きたら下腹部の調子が悪く下痢になってしまった･･･

前から軟便が続いていて、ストレスのせいかな？と思っていたのですが食生活がわるいからなのかなのでしょうか･･･

いや、急に生活リズムを大きく変えたので体がついてこなかったのかもしれない！と今は思っておこう！



食生活については、男ということもあり料理なんて面倒だなあと思ってしまってなかなか改善するのが難しいです

洗い物を考えるだけでやる気がなくなってくるので、鍋なら洗い物も少ないし素材をぶち込んであげればできあがるので簡単かと思ったのですが･･･

やはり良いものを作るとなるとどんなことでも手間がかかるものですね


なにかいいアイディアがあったらコメントよろしくお願いします

まずは生活習慣

これまで引きこもっていたことが原因で生活習慣がずたぼろになっているので、自分で決めた時間をできるだけ守って生活することにしようと思う

今日は朝７時に起きることができたので、朝は6:00から7:00の間に、夜は23:00から24:00の間に起床、就寝しようと決めました

この症状は、自律神経が大きくかかわってくると私は思っているので、生活リズムを正すことは非常に重要になってくるんじゃないかと思います

朝、昼、夜、ときちんと朝食をなるべく決まった時間に食べるようにしたり、私の場合、唾液量がちょっと少ないようなので、朝起きて歯を磨いた後や、10時、15時、20時、寝る前歯磨きをしてからコップ１杯の水を飲むようにしていこうと思います

私は極端に緊張するようなので、人が近くにいたり、教室であったり密室になるところにいくと呼吸が乱れてしまいます

緊張により呼吸が乱れて唾液が少なくなったりするのは自律神経の関係が大きいらしいです

ですので自分でコントロールすることが重要とのこと

正直、前にも何回かコントロールしようと努力はしたのですが、結局気が滅入ってしまって成功したことはないのですが、頑張りたいと思います

とにかく舌を動かし続けることで、唾液を出してあげること、舌の位置は軟こう蓋にくっついた状態ではなく、できるだけリラックしたときの状態にいることが唾液に関しては重要だと思います

病気的なものになってくるとまた別なので、病院に行ってもとくに悪いところがないっていう人は是非一緒に頑張りましょう


もう１つ私が思うに開き直って普段どおりに呼吸してみることが重要なのかと思います

においがするときはどうあがいても広がってしまうのだから、開き直って普通に呼吸することを意識しなくてもできるようになることがいいのかなと思います（これが難しいのですが･･･）

これは出来る人と出来ない人ではっきり分かれてくると思いますが、生活を送るときに自分はどのレベルの生活を送って行きたいのかを考えて、まずは小さな目標からでもいいのではじめていくことが大事なのかと思います

長々と書いてきましたが、実際に私が成功したということではなく、いろいろ調べた結果こういうことも大事なんじゃないかと自分で思ったことを過去の経験をふまえて書かせていただきました

少しでも参考になればいいと思っています

諦めずに一緒に頑張りましょう

これから

私が症状が治ったと納得するところまでこのブログを書いていきたいと思っています
同じような悩みを持っている人も一緒に解決していけるように努力していきましょう

このブログをはじめたきっかけは、自分がいつも受身になってしまうので、ブログを書くということをはじめれば、行動する原動力の一部になると考えたからです

ただ辛いだとか思っているだけではこの症状は悪化するだけなので、勇気をだして自分はこういう人間だということを理解し、受け入れて症状と戦っていきましょう

辛いと言うことは簡単で、それで何もしていなければ不安だって大きくなります
いままで諦めかけていた私はただ辛いというばかりで、行動をするということを実行してきませんでした

自分から行動し、変化していかなければなにも変わりません

昔はにおいのことなんてひとつも悩んだことなんてありませんでした

ということは生まれたときからこの症状があったわけではないのだから、必ず治るはず

治るまで時間がかかるかもしれないけれど、これからは変化を求めて突き進んで生きたい

文章を書くのは苦手なほうなのでよくわからないところがあるかもしれませんが努力します！