読書時やスマホ操作時の不良姿勢。頸部や背部の筋肉は頭を持ち上げるためにすっと緊張し続けています。
そのため疲労が蓄積し、筋肉も過緊張となって頸部から後頭部にかけて強い張り感や痛みを生じます。
前かがみ・うつむき姿勢、高さの合わない枕の使用などがきっかけで発症することも多くあります。
結果として交感神経（緊張時に高まる）の高まり、筋肉の緊張による血管の圧迫、血液循環の不良などによって頭痛が起きると考えられています。
最近では 本八幡の鍼灸で矯正する人も増えています。
肩こり解消のために摂りたい栄養素と食品 ビタミンB群のうち、ビタミンB1は、豚肉や大豆、ゴマ、鮭など。
ビタミンB2は、卵、牛乳、納豆など、ビタミンB6は、カツオやマグロ、ニンニク。
ビタミンB1は、ネギなどに多く含まれるアリシンと合わせて摂ると、効果が高いことが知られています。
