千葉アトピー治療専門鍼灸 宗気堂 八木沼です。
年末年始営業のお知らせです。
年内は12月30日（火曜日）まで
年始は 1月4日（日曜日）からの営業となります。
年末年始はギックリ腰をされる方が多くなります。
予防としては足の太ももの裏側を普段から硬くしないことです。
うつ伏せに寝て太ももの裏側をどなたかに、足などで踏んでいただきながら
もみほぐすのがいいですよ！（膝を曲げながら片方ずつ行ってください）
太ももの裏側を踏んでくれる方がいない場合は
ご自身で椅子に座って、太ももの裏側にご自身の握りこぶしを片方ずつあてて
握りこぶしは動かさずに太ももを左右に動かすと
太ももの筋肉がほぐれます。（両足をほぐしてください）
そしてもう一つ、立った姿勢でゴルフボールや栄養ドリンクの空き瓶で
足裏を刺激してください。
営業日案内だけのはずが長くなってしまいました＾＾
それではまた。