こんばんは
旦那さん弁当
朝ごはん
宅トレ
週末だからお酒飲みたい
（私は炭酸水で我慢
）頭痛のバーカ
）頭痛のバーカお酒に合うごはんも食べたい
晩ごはん
焼きおにぎり（味噌、ごま油、ネギ、砂糖、酒）
砂肝、ニンニク、ニラの炒め物
牛肉、卵、ニラのスープ（創味シャンタンで味付け）
油揚げの巾着（牛肉のヨシダソース炒め入り）
（納豆、チーズ入り）
サラダ
お昼ごはん
たい焼き
りんご
ヨーグルト（すりおろしりんご、きなこ）
コーヒー
りんごをがんばって消費！！
牛焼肉弁当
たまごやき
コーンクリームコロッケ（冷食）
ウインナー
にんじんしりしり
朝ごはん
トースト（オリーブオイル）
お弁当のおかずの残り
ヨーグルト
スープ半分
コーヒー半分
青汁（写真なし）
宅トレ
今日も少しだけ〜
とうぶん出来ないかもしれない
ちょっときつい頭痛が続くかもしれないな
ま、出来なかったら別の楽しいことをしよう
動画のタイトル等で記録しています
まりなさん
・ 20分お尻集中筋トレ
オガトレさん
・自律神経調整ストレッチ
・巻き肩解消
今日も１日お疲れ様でした