続☆ダイエット

ダイエット宣言してから、5日が経過しました

まず始めたこと

糖質オフの食事⇨ライザップの食事法を参考に、ごはん・パン・麺などの糖質を摂らないことから始めました‼️

砂糖もカロリー0のものに替えて、糖質が入っている野菜（かぼちゃ、トマト、にんじんなどの暖色系の野菜）も摂らない‼️

っていうのを3日続けました。

…が、早くもキツくなり、4日目の夜に、お茶碗4分の1ほどのごはん+かぼちゃを食べてしまいました

ライザップの本には、まずは2週間糖質オフの食事とありましたが、無理‼️

あんまり徹底するのは、私には合わないので、一日一食は、ごはんを食べてもOK、かぼちゃもOK（トマト、にんじんは元々嫌いだから全然平気）のマイルールに変更笑

（ほんとは、食べるなら昼にごはんを食べればいいんだけど、なぜか昼は我慢ができるので、夜にごはんを食べています）

そして、今日はジムの無料体験に行って来ました

30分の無料体験だったけど、結局2時間くらいいました

まず始めに、体重&体脂肪を測って、理学療法士さんが、それを見ながら、希望とか症状に合わせてプログラムを組んでくれて、器具の使い方を教えてもらいながら、体を動かしました

体重は、50.4kgで体脂肪は26%、骨格筋率が25%だったかな？（データ写メれば良かった）

体年齢が30歳。実年齢より1歳低いけど、27歳の頃測ったら、18歳って出たのに、一気に歳取ってました

数値的には良いらしいですが（産後の腹・腰回りのモタっと感が気になります）

体重は、食事が効いているのか？ダイエット宣言前から−1.5kg

食事法と運動で、代謝の良い体になると思いますと言っていただきました

器具を使って負荷をかけた運動と、心拍数120〜130くらいの有酸素運動、乗ってるだけで運動になるお手軽マシーン、マッサージ的なマシーンてな感じで約2時間

なんだかすっきりー

週に2、3回の運動がベストなので、平日休みと、日曜休みにジム通いの予定

5月は、ゴールデンウィークで休みが前半に偏るから、日曜日のみです。

できる範囲で、無理がないように続けるつもり

恥ずかしながら、とりあえずビフォーを載せておきます

妊娠中より腹が出てる

妊娠前。（腹が出てないからあんま分からない…）

私、ダイエット始めます‼︎

久しぶりのブログ投稿です

ご無沙汰しておりましたー

昨日は、旦那の後輩くんが、彼女を連れてうちに遊びに来ました

ずっと彼女がいなくて、主人と二人して（生意気にも）色々アドバイス？的なことをしていました( ｡-_-｡)私ごときが申し訳ない

付き合って、間もない二人だけど、なかなかいい雰囲気で、結婚もそぉ遠くなさそうな感じでした

私にとっても、可愛い後輩的存在なので、幸せになってほしいなー

そしてその彼女、めちゃくちゃ細身でした

子育てを理由に、ブクブク体型の産後太りから未だ脱せていない自分が恥ずかしすぎる

横に並びたくなーい

公開処刑とはこのことか_(:3」z)_

ダイエットのインストラクターみたいな仕事をしているみたいで、

「そぉゆうところで働いてたら、そぉゆう機械も使い放題だから、そぉなるわな」とか、「いやいや、こども産んでないしね」とか…

いやいや、違うやろ自分。泣

完全、影響受けました

私、ほんとそろそろダイエットします

こどもも保育園入ったし、常勤になったから、私も月の小遣い３万円

綺麗になるために使います

目標は、−3kg&お腹・腰回りの肉をスッキリさせるぞ

当選品

今日は久しぶりに当選品が２つ届きました

まずは、プレミアムモルツのTwitterのその場系

高級感がありますね

開けるとこんな感じ☟おしゃれです

うちは、夫婦揃ってあんまり飲めないので、お客さんが来られたときに振る舞おうと思います

２つ目はAコープ&マルハニチロから

商品券2,000円分

ありがたし

Aコープは結構当たる気がします

引っ越してから、遠くなってあまり行けてないけど、また行こうと思います

各企業さま、ありがとうございました