77.8㎏

77.8㎏

近頃、18時までは好きなものを思いっきり食べると言う生活をしているため…

なかなか落ちないですねぇ。。

食事って大切…(。>д<)

77.5㎏

77.5㎏





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78.5㎏

78.5㎏







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78.3㎏

78.3㎏

わわわ、、、増えてる。。






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77.4㎏

77.4㎏

昨夜は飲み会だったので、ドキドキの測定だったけど、なんとかマイナスでした～♪

77.7㎏

10月24日 77.7㎏

77.8㎏

まずは、本日の体重です！
昨日と変わらず…




筋トレ 6種類 12回ずつ
ウォークマン聴きながら

有酸素運動
ウォーキング 30分 リーガルハイ見ながら

バイク 20分 リーガルハイ

エリプティカル 40分 韓流ドラマ見ながら

スタジオレッスン
SH'BAM ダンス

とにかく、無心に運動出来ないので
テレビや動画、音楽がないと続かないーい！！



本日の流れ

10時起床 テリヤキバーガー&とりめし

12時～ 仕事～14時過ぎ終了

16時～ ラーメン！！(笑)

20時～23時 ジム！！


明日はランチの約束と、夜は恒例の飲み会…。。
明日はジムに行く暇がー…ないけど…。。
頑張りたい！！

77.8㎏

今日はお昼前からジムに行って参りました。

昨日は＋だったんですが…

今日は昨日から－0.5㎏！


有酸素運動、効いてますね～(*´∀｀)





11時半から筋トレ、
12時からは、友達とダンスのスタジオレッスンを受けてみました～


む、難しいーっ(。>д<)


そのあとは、ランチ♪


今日は、これから少し仕事があるので、
終わったら有酸素運動をしに行ってきまーす♪

78.3㎏

ジム行ってきました！！

昨日からすると…＋0.3㎏ですが…
明日は少しでも落ちててほしいですね。。




今日一日の生活。

11時起床
だらだら寝てました。。

14時 友達と4人でランチ
チーズたっぷりハンバーグ
ケーキセット

20時 ジム
有酸素運動 80分
筋トレ
6種類 12回ずつ

汗をかくようになってきました(  ＾∀＾)


筋トレ中は、ウォークマンの曲を聴きながら、退屈しないように…
ラジオを聴いたりしながら

本来グータラな私ですので、ジムは楽しい！退屈しない！

と自分を洗脳しながら頑張っています

78.0㎏

とにかく私はグータラです。

食っちゃ寝～なんて、当たり前。

カロリー？そんなの気にしない。

時間？そんなの真夜中だろうとラーメン食べますよ。



そーーんなこんなで、80㎏。。



今の私のダイエットスタイルです。

だいたい

8:00  起床

朝食 小松菜とバナナと蜜柑のスムージー
     めだまやき

昼食  がっっっつり、食べまくる！！

夕方  早めの夕食
      これまた好きなものを食べる。


こんなかんじですか、
本日の食事は

朝8:00出勤  ドライブスルーで朝マック

昼13:00     トマトパスタ 

夕16:00     唐揚げ弁当


21:00～ジム！

本日の体重は…



 
78㎏
前日からー0,2㎏
開始日より－2,2㎏


月末は魔の飲み会。。
どう切り抜けるか…。。